يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

هلا حبيبتي للاسف الاشتراك مغلق الحين لغاية اول الشهر الجاي موفقه ومنتظرينك اول الشهر الجاي

لترين :26:

40 Cal = 10 grams Fat = 1 point
3 grams of fiber or more = -1 point
سلام بنات :26:
معلومة عن حساب النقاط :)
40 كالوري = نقطة
10 غرام دهون = نقطة
3 غرام الياف او اكثر= -1 نقطة

يعني برتقالة متوسطة تساوي نصف نقطة
61 كالوري = 1.5 نقطة
دهون= 0
الياف= 3 غ = -1 نقطة
1.5+-1= 0.5 نقطة

السلام عليكم ياااحلى قرووب اشتقت لكم ولحماسكم وتشجيعكم وعرفت اني من دون قروب ماراح يمشي حالي حاولت ما اخرب في الاجازة والحمدلله عدت على خير ووزني ثابت الف مبروك للفائزات عقبال الباقي يارب
بنت مامتي وينها عسى ماشر

تفاصيل يعطيك العافيه ياقمر ماشاء الله عليك ضابطه الفريق صح الله يقويك يارب

راجعه بكل حماس يارب توفيقك
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
نصف صامولي حبه كيري
نسكافه

الغدا
سلطه خضار مع تونه
عصير برتقال

المغرب
كوب حليب
وكروون فليكس

سناك
قطعتيين شابورة
كوب حليب نسكافه

الرياضه
لايوجد
المويه 4 علب لحد الان