يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 57
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,032اياداوي بيرين سات هذا هو الرجيم ريجيمي هو الآتي بل الفطور خلطة الليمون والكمون منقعة من اليوم السابق الفطور كوب جريب فروت او تفاحة او اجاصة او برتقاله وشاي او قهوة سناك مع الساعة 11 بيضة مسلوقة او جبنة لايت و 1 توست شعير الغذاء شوربة خضار او ع…
تسلميلي اياداوي وان شاء الله اطبقه باذن الله بس نحفتي انتي ع هذا الرجيم وكم نزلتي- تقريري يوم الجمعة :-
الفطور= زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
سناك= زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
الغداء= زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
سناك= زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
العشاء = زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
سناك= زبدية سلطة زبادي قليل الدسم + خس مفروم
الماء=3 كوب
الرياضة = نص ساعة رياضة مشي على السير - مسا الخيرات حبيباتي
لقمتين بس مسحت بهم صحن المكرونة من الصلصة وأكلتهم :)
إن شاء الله أزيد كمية الماء بس لما أنشغل أنسى الماء صراحة
يوميات يوم الجمعة :
فطور : نسكافي بحليب قليل الدسم + بيضة مشوحة مع لانشون
سناك : لا يوجد
غذاء : 6 ملاعق كسكس مع خضروات + خس
سناك : قهوة + شوية فشار + قطعة صغيرة كيك عملته بالبيت وحبة بسكوت
عشاء : حبة كيوي
ماء : لتر ونصف
أعشاب : 3 كؤوس شاي
رياضة : لا يوجد
- :44::44::44:يومي ابد يفشل كله تخبيص
بكرا ببدا من جديدواذا خبصت طردوني استاهل - سلام صبايا
اليوم طبعا مالتزمت بالرجيم بحذافيره اخذته تخفيف حتى ماسميه تخفيف تذويق لاني مره تعبانه من اسناني ودوخه جننتني وكمان النفسيه زفت مع قرب البيريود
يومي للجمعه
ف: مافيه
غ: كوب مويه وملعقتين باشميل ولقمتين خبز وقشطه طبعا مو بعض في اوقات متفرقه
ع: اخت ع المغرب صحن سلطه وبعد العشاء زوجي جاب مطبق فاخذت حبتين خضار
المويا تقريبا 4علب
اعشاب كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
رياضه مافي مالي شده اليوم بس ان شاء الله بكره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.