شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @nur

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....الحمد لله مستمره مع رجيم غلا واليوم كان عندي فطور جماعي في الجامع بس قدرت امسك نفسي واكلت كم قطع خيار وشوي طماطه ولما رجعت للبيت اكلت فطوري ٣ بيضات وبعد شوي اكل الغدا سمك والعشاء لو جعت اكل خس او خيار وبس واحاول شوي اسوي رياضه وتقريبا شاربه لتر ماي واكمل لتر الثاني.....وبس ....بيني وبينكم زهقت من البيض واريد اغير رجيم بس يكون رجيم مشبع .

  2. @nur

    mlook
    انا بدي ضرب وقتل وتنتيف يا دودو ماسمعت كلامك اهئئئئئئئئئئئئئئئ امبارح رغم تحذيرك الي من اخد مضاد حيوي بدون اكل(( الفتاة المرحة ))كمان نبهتني <<<صلحت الاسم عفوا عالخطا لسا ما حفظت اسماء البنات المهم وامبارح يوم التفاح وماخربته وكان عندي…
    ملوكه وانا معاك في كلامك صح 100 في100 واحاول انزل شوي يعني بس 7 كيلو انزلهم وابدا بتخفيف بس واترك الحلا الا مره في اسبوع وابعد عن المقليات هم موه في الاسبوع واكل خبز اسمر بدل الابيض واترك السكر تماما ....

  3. @eriko_tamura

    مسااء الخخخير..

    اعتذر بس المنتدى بدء يطلعني من طوري صراححة..كل ماكتبت رد طويل الصفحة غير متوفرة..>اخرتها ضغط بسببه...

    ملوك افاا عليك ان بعض الظن اثم هههههههههههه لالالا افاا عليك عند وعدي لك..

    يومي امس..

    الفطور الساعه 8..كورن فليكس بلبن قليل الدسسم..+ مشروب الزنجبيل..

    الساعه 11...سناك..فراولة 5 حبات..

    الظهر الساعه 2 ونص...كورن فليكس بلبن قليل الدسم+الزنجبيل..

    سناك 5 ونص..تفاحة خضراء..

    العشاء..كورن فليكس بلبن+...زنجبيل

    سناك..زبادي

    1لتر مويا...

    رياضة الدرج 10 دقايق
    *****************************
    اليوم..

    فطور الساعه 8
    كورن فليكس بلبن قليل الدسسم..+ مشروب الزنجبيل..

    سناك...برتقالة

    غداي...كورن فليكس بلبن قليل الدسسم..+ مشروب الزنجبيل..

    سناك..فراولة...3حبات

    عشاء
    كورن فليكس بلبن قليل الدسسم..+ مشروب الزنجبيل.....

    3لتر مويا

    رياضة الدرج 10 دقايق

  4. NUR
    ملوكه وانا معاك في كلامك صح 100 في100 واحاول انزل شوي يعني بس 7 كيلو انزلهم وابدا بتخفيف بس واترك الحلا الا مره في اسبوع وابعد عن المقليات هم موه في الاسبوع واكل خبز اسمر بدل الابيض واترك السكر تماما ....
    ايه والله لازم ننتبه وكمان انا كانو نزل ضغطي حسيت بهالشي والله وداناتي صارو يوشو بس نمت قلت مابصير شي وليكي شو صار علي الحمد لله على كل حال هاد درس الي مشان انتبه لغير مرة

    والله لو تشوفيني تقولي مومياء وجهي اصفرررر وتحت عيوني اسود او ازرق المهم شااحب وجهي ومحمرين خدودي الله يعين بس
    وحتى عيوني بيحرقو علي وحمر

    ايمتا بدي اطيب وارتاح والله المرض بيتعب

  5. @good999

    NUR
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....الحمد لله مستمره مع رجيم غلا واليوم كان عندي فطور جماعي في الجامع بس قدرت امسك نفسي واكلت كم قطع خيار وشوي طماطه ولما رجعت للبيت اكلت فطوري ٣ بيضات وبعد شوي اكل الغدا سمك والعشاء لو جعت اكل خس او خيار و…
    والله صادقه أحلى شئ الأكل الصحي ونبعد عن المقالي والحلويات وأكيد الوزن بينزل
    والريجيمات القاسية حلوه بس بمدة أسبوع أسبوعين مو اكتر من هييييك
    عشان ما نضر أجسامنا وفالك الرشاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.