من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

تسلمين حبيبتي
هذا النظام سيقلل وزنك 6 كجم بالشهر

والاوربتريك يمكنك التمرين عليها لمدة نصف ساعة ايضا يومياً

وانا في انتظار متابعتك اختي واخبار وزنك كل اسبوع

الى نووورالدنيا123



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف ازعل منكي
المهم انتي لا تكوني زعلانة مني بعد ها التاخير

وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى الزيادة وليس النقصان

المشكلة التي تعاني منها ليست مشكلة اطلاقا بل هو هدف لاي بنات واي سيدة ان تكون خصرها رفيع و اردافها اكبر من محيط خصرها

الم تشاهدي حبيبتي الافلام الاجنبية القديمة يقومون السيدات بالتعرف على اوزانها من خلال محيط خصرهم حيث يقيسونه بالسم و ايضا يستخدمون المشدات ليبدو الخصر اصغر من حجمه

فهذا هو الجسم الانثوي عن جد حبيبتي
فاين المشكلة

دكتوره السلام عليكم انا رسلت لدكتوره هنادي بس هي مااجاءت اليوم وانا ابي اسوي الرجييم من بكره ممكن انتي تساعديني

جزاك الله عني وعن باقي الاخوات كل خير اختنا وحبيبتنا ودكتورتنا ريهام

وفقك الله لما يحب ويرضى

وشاكرة لك توضيحك وسعة صدرك لاني ادري ان سؤالي تكرر كثيرا
لكني واخيرا الان فهمت متاخر شوي بس المهم فهمت ::(

طيب لو سمحتي , الدهون مفهومة وواضحة

النشويات هي الخبز والبطاطا والرز والمعكرونة صح دكتورة؟
والبروتين عبارة عن لحوم واسماك ودجاج والبقوليات صح ؟؟؟

الف شكر ياغالية على نصائحك الغالية يارب

وانا كمرضع النظام يقول ان الغذاء يكون 150 غرام دجاج او سمك او ماشابهه,طيب كم تكون كمية البقوليات لو سمحتي لو في يوم اردت ان اغير هذا مكان هذا؟؟؟

واين الخضار والفواكه في السعرات الحرارية ؟ام لانها بسيطة وخفيفة ليس لها سعرة حرارية تذكر؟؟؟

للتوضيح فقط احب ان اسال

سلمك الله لما يحب ويرضى امين :26:

السلام عليكم
انا عمري 25
وطولي 154
ووزني 45 او 46
ونفسيتي مسدودة مرة