شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @am_gmon

    الفتاة المرحة
    صبحكم الله بالخير وفقد الشهية المفيده يومي للأحد الفطور: كوب كيك + م ألياف مذوبه في الماء = 145 الغداء: 10 م رز + ثلثين صدر دجاج = 507 العشاء: لبن ق د + تفاحه + تمره ونص خخخ بيني وبين بنتي= 209 سناك: شوي فصفص وفشار كلها على 3 حبات 3 حبات=…
    السلام عليكم
    يوم الاحد
    الفطور بيض مع ربع رغيف خبز وشاهي
    سناك عصير كيوي
    مافيه غدى
    اشتهى زوجي فطائر وسويت له
    أكلت المغرب 3قطع بيتزا و2 فطائر حشوتها دجاج مع شاهي
    تمارين جيليان 27دقيقة
    متعبة من امس وانا ظهري وفخوذي فيها شد من التمارين

  2. @ayadaoy

    الفتاة المرحة
    صبحكم الله بالخير وفقد الشهية المفيده يومي للأحد الفطور: كوب كيك + م ألياف مذوبه في الماء = 145 الغداء: 10 م رز + ثلثين صدر دجاج = 507 العشاء: لبن ق د + تفاحه + تمره ونص خخخ بيني وبين بنتي= 209 سناك: شوي فصفص وفشار كلها على 3 حبات 3 حبات=…


    كوب كييييك ايش ذا :confused-
    لا يكون قصدك كب كيك :rotaeye:

  3. @wrd_jooori2

    أم جمونة
    السلام عليكم يوم الاحد الفطور بيض مع ربع رغيف خبز وشاهي سناك عصير كيوي مافيه غدى اشتهى زوجي فطائر وسويت له أكلت المغرب 3قطع بيتزا و2 فطائر حشوتها دجاج مع شاهي تمارين جيليان 27دقيقة متعبة من امس وانا ظهري وفخوذي فيها شد من التمارين
    اكثر من وحدة الحين اشتكت من الشد والوجع في الفخوذ :icon8: وانا قبلكم
    ياني شد عضلي ليومين تقريبا

  4. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوم الاحد

    افطار 2 توست بر (2) +شريحه جبن خ د (1)+ شريحه جبن رومى (2)+خيار 0=5
    غذاء 4 م عدس مطبوخ (2)مع طماطم وقليل سمن (1)+رغيف الا ربع خبز بر (3)=6
    عشاء برتقاله (1)+زبادى لايت (2) =3
    اجمالى النقاط 14

    ماء اكثر من 3 لتر

  5. @dodo_alamorh

    مرحبا بنات اخباركم


    كويس انو موجتي ردت على البنات ما بعرف حاسه جسمي كلو مرهق وبس بدي انام وخايفه تكون هاي بداية مرض بنات


    الله يعين بس وننحف على خير وصحه


    بالنسبه لتمارين جيليان تجسيب شد عضلي بس استمري وكمان العبو مع الشقرا اللي وراها ناتالي بلاش مع السمرا لانكم بتدمرو ههههههههه الشقرا للمبتدأين ما بعرف حتى رياضه مو قادره العب مافي وقت ولا جسم مرهقه كتير هههههههههههه ربنا يعين بنات وننحف على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.