شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @am_ayad_1425

    يوميات الاثنين
    الفطور متاخر صامولي بجبنه+كوب حليب بنسكافيه
    الظهر حبه خياره
    العصر 3 حبات من معمولي الخاص :icon30:
    المغرب حبه خياره
    العشا كان الساعه 8 سندوتش جبنه وفلافل و5 حبات بطاطس مقلي:icon29:+عصير سن كولا
    الماء 9 اكواب وبشرب لحد ماانام
    كوب ونص زنجبيل
    رياضه عشر دقايق جيليان وخلاص مااقدرت استحمل الشد الافي رجلي

  2. @mymgggggn

    السلام عليكم
    مرحبا بنوتات
    اخباركم جميعاً
    ..............
    ياهلا ومسهلا بنوتة مامتها
    نورتي القرووووووب يا ابلة ^_*
    اشتقنالك
    وتفاصيلو جزاها الله خير ماقصرت معانا وبنفقد تعليقاتك هع إلا قولي ودي اعلق عليك
    ..............
    نجي لغيبتي الحلوة خخخخ
    رحت عند اهلي 10 ايام وماقدرت ادخل نت ولاصار في فرصة امشي
    بس احيانا اروح معاهم السوق ومنها اتمشى
    وفاتني الميزان واعوضه بالميزان الجاي ان شاءالله
    لكن حاولت بقدر استطاعتي التزم بنخفيف اكلي
    وزرت اختي وبنات عمتي وقالولي ولله الحمد نحفااانة
    حتى زوجي لما جا ياخذني الجمعة قبل يومين قال متغيرررة نحفتي
    ولما جيت السبت وزنت قبل امس لقيت وزني امممم ولا اخليه للميزان الجاي احسن هع
    ..................
    وهاليومين مقدر امشي رجلي اليمين حسيت طقت علي فجأة من عند الكعب
    وادهنها بمرهم لألم المفاصل وان شاءالله تخف يارب
    ..............
    اما يومي الاثنين ( قروب رشاقتي سر سعادتي )
    ف/ 5 تمرات + ك لبن صغيرون+موزتين
    غ / نص دجاج (فخذ) عالفحم + عصير برتقال ك + زبادي ق د +ربع خبز ابيض
    ع/ تفاحة + برتقالة
    الماء / 10 ك
    الرياضة / مافي

    والميزان الجاي متى ؟؟؟؟
    ووووبس سلامتكم

  3. @am_gmon

    تفآصيل ~!
    قروب رشاقتي باناقتي .. ع الريق كوب كمون وليمون ف : برتقالة .. سناك : بيضة مسلوقة - توست بر سناك 2 : كوب حليب غ : خضار مشوية - صدر دجاجة مسلوقة - رغيف صحي العصر كوبين شاي اخضر وعيالة :happy: ع : سلطة فواكة الرياضة : Level 1 day 2 ب…
    نفس العقدة :024: متعبة صراحه اذا سوتها أسير امشي في نفس المكان أحسن من أني أوقف
    مثل تمارين الميل

  4. @alamoag_alhzyn

    بركان العاطفة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يارشيقات المستقبل داخله على السريع وطالعه لأني مشغولة الأيام هادي بزواج ولد خالتي إن شاء الله الجمعه او السبت ارجع اكتب اليوميات
    هلا وعليكم السلام
    الحمد لله تمام
    شو اخباااارك ياحلوووه
    والف مبروك والله يتمم لهم على خير يارب
    يالله بالتوفيق :twirl:

  5. @am_gmon

    mlook
    بالعافية عليكي الفطاير قلبوووو والبيتزااااااااااااااا :024: بس لانو يومك فقير شايفتو ومافي غير وجبتين بس فمافي مشكلة باذن الله صحة وهنا ما اكلتي حبيبتييي والله يعينك عالتمارين موفقة

    هلا ملوك
    أنا وجبتين لان الغدى على الساعة5 فما ودي اكثر اكل سناك افضل من وجبة دسمة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.