شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @ybryn_sat

    صباح الخير
    يومي ليوم الثلاثاء
    ف: توست جبن وعصير سيزر برتقال وجزر
    غ: عصيده بر يعني دقيق اسمرومويه مع باميه اكلت منها 6 ملاعق مع سلطه زبادي
    سناك : ثلاجه اعشاب وفشار وبسكوت شاي >>>كاني زودتها شوي
    ع : 2 قطع صدر دجاج قد الاصبع مع ثوم
    سناك كوبين اعشاب
    رياضه : تمارين جيليان اوربتراك 10 دقايق وكمان خشيت حمام السونا
    مويه : 5علب

  2. @ahdahn

    هلا بنتوتات
    يوميات الثلاثاء
    ف/ سانويش شكشوكة- كوب قهوة
    غ/ سلطة خضار مع صوص ابيض
    ع/ شريحتين بيتزا جبن- نص كوب سفن
    س/ تفاحة
    ر/ نص ساعة مشي
    م/ ١ لتر

  3. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوم الثلاثاء
    كنت صايمه
    افطار ثمن دجاجة (٢) + بطاطس وطماطم في الفرن مع الدجاج (١) + ٤ م ارز (٢) = ٥
    عشاء خيار وطماطم (٠) + زبادي ق د (٢) + برتقاله (١) = ٣
    اجمالي النقاط ٨ نقطه

    ماء 1.8 لتر
    مشيت الف خطوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.