شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @dymonh_1

    mlook
    يومك حلووووو لكن اول يوم دورة وبتعملي مشي عالسير مابصير انتي قلتي اول يوم ومغص كيف تحملتي يعني وبغض النظر مو منيحة الرياضة النا مع اول 3 ايام عالاقل من الدورة الرحم بيتحرك لانو هالفترة مشان ما يتزحزح عن مكانو وكمان لانو صعب علينا مع الالم…

    :024::024::024: ها تفضلي كرسي وطلع معاها 2 هدية:pinklove:



    ملوك ماحدا فهم حاجة لاطباء حد بيقولوا كويس وحد لا عن نفسي اذا ماكنت تعبانه بحب امشي ارتاح كيثر


    هذي بعض نصائح حصلتها في مواقع طبيه


    وهذي مقالة طبيه من موقع طبي




    ف اعتقدر رياضة خفيفة كويسه مثل مشي خفيف وكل شخص حسب تحمل جسمه

  2. @am_ayad_1425

    ام اياد 1425
    يوميات السبت الفطور كنت سهرانه لحد الصبح وع الساعه 6 اخذت كوب حليب بنسكافيه +3 شرايح شابوره الظهر كنت نايمه مافيه غدا العصر الساعه اخذت حبه كمثرى الساعه سته الاربع كان الغدا 1خبز ابيض صغير+بيضه مسلوقه+قطعه جبنه وعسل +شاي الساعه8 خمس حبا…
    خربتها اخر الليل واكلت 4 حبات معمول ديمه وحليب كامل الدسم :icon36::icon36::icon36::icon36::icon36:

  4. @allaykh

    سلاااام
    اعتذر تاخرت بيوميااااتي:)

    يومياتي ليوم السبت: ( ما شاء الله تبارك الله)
    فطور: ماافي:)
    غدا ع الساعه ٤،٤٠: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ نص حبة عيش صامولي
    ع الساعه ٩ اخدت لي تمره مع كم حبة زبيب وحمص نيء
    ع الساعه ١١ تقريباً اخدت ثلاث حبات صغيره كفته بالصلصه الحمرا مطبوخه بملعقة زيت+ تفاحه
    دوبي اخدت لي كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري
    ( عارفه انو متأخر بس ما بشيل همها لانو طول يومي اكلي خفيف الحمد لله و كمان ماراح انام بعده مباشره :) )
    شربت كوب شاي اعشاب
    المويه: تقريباً ثلاث قوارير سعة ٠،٣٣ ليتر
    رياضه: نط الحبل

    صلو على النبي الحبيب محمد عليه الصلاة والسلام
    تحياتي^^

  5. @ybryn_sat

    صباحكم ورد
    يومي للسبت
    ف: ملاعق فول وحبه صامولي وونص ملعقه جبن وكوب شاي
    سناك : كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
    غ: مافيه
    سناك : 3 حبات تمر وكوب شاي اعشاب
    ع: نص دجاجه مشويه و5 ملاعق رز ابيض وسلطه زبادي وجرجير
    جبت العيد ع الساعه 10وص كنت عند اختي لانا بتسافر بكره وجيت وهي مسويه كيك وقهوه واكلت منه 4 قطع وفنجانين قهوه
    بس رجعت البيت وشربت ثلاثه اكواب من الاعشاب
    واشتغلت في البيت و***** الله انه يكون احترق
    باذن الله راح اخلي اليوم مفتوح وابدا من بكره التزام كامل ان شاء الله بي يساعدني ويقوي ارادتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.