شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @mnask_alasdy محررة

    #80134305
    اليوم سويت شيء صحي نوعا ما
    واخذته من موقع شهية بس عدلت عليه
    اسمه كوكيز الشوفان

    -ربع كوب طحين
    -كوب شوفان
    -ربع كوب حليب خالي الدسم
    -ملعقة طعام زيت
    -ملعقة طعام ستيفا (سكر بديل)
    -ملعقة صغير بيكن باودر
    -نص ملعقة صغيرة فانيلا
    -ملعقة ونص طعام قرفة

    نخلط المواد الناشفة سوى ونضيف عليهم المواد السائلة ونعجنها سوى وراح تشوفيها تلصق بايدك اضيفي شوي حليب لين تحسيها انك تقدري تفتحيها
    يصيرو 12 حبة مستديرة صغيرة وتشويها على حرارة 180
    وبعد ماتستوي ضيفي عليها عسل للاطفال وللكبار تؤكل مع الشاي او القهوة والف عافية



    كل حبة تحتوي على ...حسب حساب الموقع
    سعرات=38
    دهون=1غم
    كاربوهيدرات=6 غم
    بروتينات=1غم
    دهون مشبعة= صفر




  2. @good999 محررة ذهبية

    #80134556
    مساءكم رشاقه يا أحلى قرووووووب
    دودووووو الأموره
    مشكوره على نصائحك من جد من غيرك ريجيمي سلططططططه ههههههههه
    بس من جد أحلى تجمع مع اني عضوه قديمه وجربت كذا مره انتظم فقروب بس ما اقدر كلها كم أسبوع وأتركهم
    أما هذا التجمع كملت الحين فيه شهر و نص تقريبا صح نزولي مو كثييييير بس مستمرررررره بإذن الله

    يوميات يوم الثلاثاء

    الفطور. بيضه مسلوقة وشريحة توست وعصير برتقال
    سناك. كوب قهوه أمريكية
    الغداء. فاهيتا لحم بقري صحي وعمل منزلي طبعا بدون دهون وبدون خبز + سلطه خضراء جرجير وخيار
    ( شطوره انا اسمع الكلام يا دودووووووو على طولت دخلت السلطه فنظامي )
    سناك. خيار مع ليمون
    العشاء. شريحة توست بر وكوب حليب خالي الدسم بنسكافه

  3. @good999 محررة ذهبية

    #80134590
    مناسك الأسدي

    جربت هذا الكوكيز بس بدون دقيق وأخذت طريقته من موقع أجنبي
    بس استخدمت دقيق الشوفان و مره لذيذ وحطمت معاه سكر الريجيم

  4. @alab_tmohy_daaa عضوة نشيطة

    #80134878

    يوميااتي لبداية المرحلة 3

    بدآآية جآآدة بإذن الله

    يوميات الثلاثاء:

    الفطور:
    شرايح بيضة مسلوقة & شرايح خيارة


    الغداء:
    شوربة خضار


    سناك:قهوة بدون سكر اكييد ^^

    العشاء عالساعة 8 تقريباً:
    سلطة مع زباادي

    سناك: قهوة


    الماي:5 أو6 لتر تقريباً

    الرياضة:
    مشيت عالسير لمدة ساعة و10 دقايق
    & تمارين للذراعين 50 مرة

    وبسسس ^^


    ودعوآآتكم ربي بقويني ..وبإذن الله المرة الجايه أنا الملكة ;)

    وبالنسبة ليوميات الاحد والاثنين:
    الحمدلله صمت الاثنين والتزمت فيهم بالرياضة لمدة ساعة تقريبا
    وماكان فيهم تخبيص
    بس انشغلللت وماقدرت اكتبهم فعذراً

  5. @aazof_alhlalyh محررة

    #80134976
    *الإبـ طموحي ـداع*
    يوميااتي لبداية المرحلة 3 بدآآية جآآدة بإذن الله يوميات الثلاثاء: الفطور: شرايح بيضة مسلوقة & شرايح خيارة الغداء: شوربة خضار سناك:قهوة بدون سكر اكييد ^^ العشاء عالساعة 8 تقريباً: سلطة مع زباادي سناك: قهوة الماي:5 أو6 لتر تقريب…
    السلام عليكم
    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور
    4 ملاعق فول ربع خبز اسمر
    شاي ساده

    الظهر
    نسكافه

    الساعه 4
    5 ملاعق ارز سلطه خضرا

    المغرب قهوة عربي

    العشا
    قطعه عش البلبل

    نسكافه
    الرياضه مشي نصف ساعه
    5 اكواب مويه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.