مساءكم ورد
بنت مامتي ياقلبي انتي انا عارفه امس اوم التخبيص بس ابشرك ان شاء الله اقول اني التزمت وان شاء الله استمر ع كذا الى اخر الاسبوع
يومي للسبت
ف: 1 توست و1 بيضه مقليه من دون زيت حميت طاوه تيفال عندي وحطيت البيض يوم حميت مره يعني من دون زيت
سناك : شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
غ: مافيه
سناك : مافيه
ع: كان ع الساعه 6ونص : ربع صدر دجاج مشوحتها بشويه زيت زيتون وجزر وفلفل رومي وبقدونس وشويه ملح وبهارات وسويت جنبها كمان رز ابيض مسلوقاكلت تقريبا 7 ملاعق وخس ولبن اكتيفيا قليل الدسم
سناك : ثلاجه اعشاب مكون من " قشر وشاي اخضر وكمون وميرميه وبابونج " وبصير اشرب منها الين انام
اذا جعت بالليل باخذ للي يابسكوت دايجستيف او تفاحه لانه اكيد بقعد سهرانه للفجر
مويه الحمد لله الى الحين : 5 علب مويه وبكمل اشرب الين انام
بحاول اسوي رياضه 5 ميل او امشي ع الاوربتراك لانه مكسله مره والبيريود رجعت نزلت علي مره ثانيه
يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 60