من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868s s Level-1 Day 1 الحمد لله اخذت قياساتي هي كالتالي البطن 29 انش الارداف 38 انش نزلت قياساتي رغم اني شاكه بالمتر مو واثقة اني حطيته بالمكان الصحيح اثناء قياس االارداف بس بالعموم انا الحمدلله راااضيه عن نتيجة الشهر الاول و اطمح بالافض…
حبيبتي s s حتى انا بدي اعلم بنتي الحمام بس مأجلة الموضوع للشهر الجاي عشان يخف البرد شوية... وبالنسبة للقياسات انتي كتبتيها بس ما عرفت قديه الفرق.. يعني كم فرقت عن اخر مرة قياس... وبالتوفيق يا احلى عسولة:smheart:zain^jordan حبيبتي s s حتى انا بدي اعلم بنتي الحمام بس مأجلة الموضوع للشهر الجاي عشان يخف البرد شوية... وبالنسبة للقياسات انتي كتبتيها بس ما عرفت قديه الفرق.. يعني كم فرقت عن اخر مرة قياس... وبالتوفيق يا احلى عسولة:smheart:
شمعة انا بجد نفسي البنات يتحمسو ويزيد اصرارهم.. تصدقي انو التمارين بتعلمنا قوة الارادة وبنعكس هالشي على امور ثانية بحياتنا..
والله يا فن فعلا هو من قلبي... وبجد ازعل لما الاقي البنات يتذمرون ويشكو من التمرين لإني نفسي كلهم يحسو بالفايدة ويشوفو بنفسهم قديه بيستفيدو مع التمارين... نفسي كل بنت بالقروب تعيش الشعور الحلو اللي انا عشتو بجسمي مع التمارين.. والتغيير اللي صارلي من نواحي كثيرة.. وفعلا استغرب كيف في بنات ممكن تعيش على كم حبة تمرة ومش قادرة تتحرك؟!! حالة من العذاب والحرمان وهي بإيدها تلاقي بدائل احسن وافيد... وتسلمي يا قلبي يا صاحبة الذوق :)zain^jordan شمعة انا بجد نفسي البنات يتحمسو ويزيد اصرارهم.. تصدقي انو التمارين بتعلمنا قوة الارادة وبنعكس هالشي على امور ثانية بحياتنا.. والله يا فن فعلا هو من قلبي... وبجد ازعل لما الاقي البنات يتذمرون ويشكو من التمرين لإني نفسي كلهم يحسو بالفايدة…
فن اكيد حبيبتي قدرت اعمل البوش اب من غير اسناد الركبة بالمستوى الثالث لما عدت ال30 يوم للمرة الثانية.. يعني لا تضغطي على نفسك بهالموضوع ييجي مع الوقت... والركبة صدقيني مع الاستمرار تروح مشاكلها وكانت تألمني اكثر شي بالتمارين اللي اقدم رجلي فيها لورى ولقدام فكنت احاول اعمل التمرين ببطؤ وتركيز عشان ما اثنيها بطريقة غلط... يعني وقت اللي اتحسي اي تمرين فيه صوبة او يعملك مشكلة حاولي فيه ببطؤ وهدوء وتركيز...
ما شاء الله يا لينو تجربتك كثييير حلوة... ويسعدك ويسعد والدتك يا رب. وبنصحك تستمري لإنو كل مرة بتعيدي فيها التمارين بتلاقي النتيجة اروع واحلى... بالتوفيق يا عسل.- يسعد لي صباحكم
Level 2
Day 3
كنت متكاسله ومتردده بسبب الدوره ومن شفت ردودهم الحماسية تحمست وتوكلت على الله وانتهبت منها
بنات ليش التردد التجربة خير برهان يكفي أنها تشحن حياتك حيويه ونشاط الله يثبتنا ونستمر وتكون الرياضي مهمه بحياتنا زي الأكل والشرب
كلها نص ساعه من ال24 ساعه يعني مالكن عذر
صدقوني اول ماتبلشوا ماراح توقفوا
إحساس ماراح تحسه إلا المجربه التمارين
من بديت المستوى الثاني وأنا أحس بألم بركبتي بس ما وقفت تمارين هذا دليل انه مفاصلها تفتقد للياقة ومع الاستمرار ان شاء الله تروح كل ها المعوقات
أنصحكم وانصح نفسي نروح نسوي تحليل دم ونشوف يمكن عندنا نقص بالفيتامينات أولهم وأهمهم فتامين دال - day 1
level 2
حمـــــــــــــــــاس و ربي حماس حبيت هذا الليفل مختلف عن الاول و احس ان بطني حيبان فيها فرق اكثر من الليفل الاول الحركات مختلفة في الآبس
ضحكت في الحركة الاخير للآبس the killer لاني شفت الحركة في فيديو آخر لجيليان و قلت هذا شكله صعب بلاش الان خليني في تماريني بس هو موجود فعلا في التمارين و ماهو بالصعوبة اللي تخيلت يعني مش مستحيل
انا كنت اقول مستحيل انحف و تختفي البطن اعمل ريجيمات و ارجع كمان و كمان بس مع هذه التمارين مستحيل ارجع زي ما كنت
افتقدت في هذا الليفل الملاكمة كنت مستمتعة بها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.