يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يومياتي ليوم الاثنين
على الريق كوبين ماء
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. لايوجد
الغذآء صحن شوربة لسان العصفور بالشعيرية بدون لحم ولا دجاج
وبعدها بساعة شربت كوب عصير جزر مع برتقال فريش شغل بيت
سنآك.. كوب حليب بدون سكر مع 3 حبات شابورة
العشآء .. صامولي جبن مع حبة طماطم
الريآضه مشي الصباح على السير 47 دقيقة. ورياضة العصا للجوانب
المــويآ.. .. ~> 8 اكواب
الحمد الله والشكر ياااارب نحفنا بصحة وعافيةاللائقه سلااام يومياتي ليوم الاحد : ( ما شاء الله تبارك الله) فطور: بدون غدا ع الساعه ١،٤٠: كروسان بالجبنه بحجم الكف عشا ع الساعه ٩: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ حبتين معمول صغيره ع الساعه ٣ آخر الليل شربت كوب شاي اخضر ونعناع وزنجبيل للحلق والزك…
امممممممممممممم
اولا الكروسان اذا شغل بيت اوكي تمام اما اذا جاهز وخاصة من لوزين او 7 ديز فهدول مليانات دهون وزيت
وثانيا العشا تمر تمام لكن ليش المعمول ماهنن نفس النتيجة كلو فيه تمر كان اكتفيتي بالتمر ماعدا انو المعمول كلو دهون وزيوت :crap:
ورغم ذلك يومك فقير لقلة الوجبات المشبعة فيها واستبدلتي الوجبات الصحية باكل مو صحي وقليل كمان :sad:
يمكن لانك مريضة حاسة فيكي ومزكمة ما انا كمان نفس الحالة الله يعينا يارب
بدي اشوف يومك احلى من هيك ياقلبيي والف سلامة عليكي انتبهي لنفسك وتدفي منيح
بالتوفيق ياربام اياد 1425 صباح الخير يوميات الاحد كنت سهرانه عملت رياضه تمارين خمسه ميل 1_2 وتمارين الارداف الساعه 3 الفجر لمدة ساعه الاربع +2كوب ماء وساعتين الاربع شغل البيت بعدهااخذت 9 تمرات +2كوب ماء لاني حسيت بدوخه وتعب الفطور الساعه 8 واحد صامولي بجبنه+كوب …
حلو يومك ياقلبييي بس الماء قليلة شوية
الباقي كلو حلو واهم شي فيه حركة ورياضة وشغل بيت
بالتوفيق يارب- حياكن الله أخواتي
يارب تكونوا جميعا بخير
غبت فترة عنكن بس بإذن الله من بكرة أرجع أكتب يومياتي
الله يوفقنا جميعا الفتاة المرحة يومي للأحد الفطور: حليب خ د مع نسكافه+ 2 توست + نص تونه + 2 زيتون + شوي كاتشاب + م ألياف= 355 سناك: تمره = 26 الغداء: كوب مكرونه باللحمه + شوي شطه = 230 سناك : حليب خ د مع نسكافه = 95 العشاء: برتقاله + ربع رمان = 89 مجموع النقاط = 79…
عن جد طلعتي مو حامل الله يقدملك اللي فيه الخير يارب يلا المرة الجاية تطلعي حامل يارب :icon20::icon31:هههههههههههههههههههه:icon18:
يومك حلو بس نشاطك ليش قليل بالعادة فوق الالف مع انك عاملة رياضة منيح ..؟؟:06:
ليكي الساعة تبع النشاط دخلت مخيخي بلاقيها من يومارك وبكم سعرها :D
بالتوفيق حبييي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.