شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @drob_alghram

     معليش لاب توب في الصيانه 
    وادخل من الجوال ما اقدر اكتب بالاحمر 
    اليوم باقي ملتزمه بنظام الرجيم 
    المشي 32دقيقه 
    وتمارين اضافيه للخصر والذراعين ثلث ساعه 
    وكرف بالبيت خخخخ

    بالتوفيق صبايا ..

  2. @drob_alghram

    بسوي التمارين معكم بس يطلع لاب يوم السبت 
    معي مناسبه بعد اسبوعين وابغى الرجيم يبان 
    لممممممممممممممار عبي ترمس واشربي منه طول اليوم اختي نحفت عليه كثير بس انا من اشم ريحة الكمون تنقلب الدنيا علي ..<<<<فيس مقهور .

  3. @am_alnory_8

    مساء الخير

    اخباركم اليوم...؟!

    اليوم كان فطوري
    تقريبا نفس امس
    توست بالجبنه + حليب مع ملعقه فلفل اسود

    الغدا
    برتقاله

    العشاء ما فيه

    ومشيت تقريبا من نص الي ساعه الا ربع تقريبا

    والحمدلله

  4. @lmar_alfozan

    يومياتي
    الصباح شربت علي الريق كمون واليمون
    الفطور : عباره عن بيضه + برتقاله
    الغداء : عبارة عن فواكه تفاحه برتقاله موزه
    مشيت العصر 30 ساعـــــــــــــــــــــــه
    من بعدة طلعت ولا اكلت الا ميني شابوره قد الاصبع بر من الساعه 6 الي الساعه 8
    ولاتعشيت ابداً تكفي الشبوره البر





    فقط هذي يومياتي

  5. السلام عليكم

    فطوري لليوم كان بيضه مقليه وشريحة جبن برايد وربع رغيف خبز وخس
    والغدا علبة زبادي خالي الدسم
    والعشا شوربه خضار
    ومشيت ع السير ساعه + عشر دقايق رفع اثقال وتمارين الخصر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.