day 7
level 3
تم بحمد الله
من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 92
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- day6
level 1
صباحكم قشطة ياعسولات ..
بصراحه انا مو مصدقه قسم بالله جسمي في تحسن وتطور رهيب جدا :7_5_131: ... الله لايحرمك الاجر زيون ..
بس الميزان هذا معقدني وزني مو راضي ينزل وزني :surprised؟؟ الكيلوين اللي زدتهم مكانهم وزادت نص كمان وش السبب ؟؟في احد مثلي؟ انا متبعه رجيم تخفيف بس لاني اخاف اسوي رجيمات وماتناسبني مره سويت رجيم وصار معي امساك فضيع :06:بالقووة لحتى تخلصت منه وشفيت الحمد لله بعدها توبه اني اسوي رجيم ههههه - صباااااااح الخير
و أخيراً
day 10
level 3
واتممت ٣٠ يوم يارب لك الحمد و الشكر
و اكثر حاجة انا مبسوطة منها غير نقصان الوزن
الام الظهر اللهم لك الحمد حتى ترضى و لك الحمد اذا رضيت و لك الحمد بعد الرضى
تخيلوا صار لي سنين و الم الظهر ما يفارقني و الحين صار شي خفيف و احيان ماعد احس به ما شاء الله لا قوة الا بالله
و اذا توقفت يومين او ثلاثة ترجع شي بسيط مو زي اول ابداً - صباحكم معطر بذكر الرحمن حبيباتي... والله انا فرحانة كثير للبنات اللي نزلت قياساتهم... الحمد لله... ومستغربة ليش الباقي ما سجلو الفروقات.. مع انو هالشي بساعدهم وبحمسهم اكثر... عموما ان شاء الله يكونو سجلو قياساتهم ليشاركو الخميس القادم...
طبعا رشيقتنا لهالاسبوع هي جودي....
وبالتوفيق لباقي البنات Ra7te 8rbk ززييييين كيف أخد القياسات .....?
ما شاء الله عليكي حبيبتي.... الله يتمم عليكي يا رب.... وفعلا هادا اللي كنت احاول اوصلو للبنات انو الالام اللي بتكون عندهم بأجسامهم بتروح واعضاء جسمهم بتتعدّل بعد هالتمارين... والله حتى انا وجع ضهري وركبي كثييير خفو مع التمارين الحمد لله...
ولسه حبيبتي يوم عن يوم ان شاء الله بتشوفي فرق اكبر واوضح بجسمك... حبيبتي خلي الميزان على جنب بالمرحلة هادي... ابدي قيسي بنص المستوى الثاني.. اهتمي هلا بالقياسات اهم اشي... والتخفيف وحذف العشا كافي حبيبتي بالنسبة لنظام الاكل مع التمارين...
هلا فيكي معانا وان شاء الله بتتشجعي معانا وبتواصلي...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.