شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. صباح الخيرات ،،
    اليووم كنت تعبانه مرررة وماقدرت امشي الا نص ساعه ع السير وعملت تمارين متنوعه لجليليان مايكلز نص ساعه تقريبا
    وفطوري كان شريحه جبن برايد وربع رغيف خبز اسمر وخس
    والغدا شوربه خضار وماتعشيت وبكرة ان شاء الله راح اعطي نفسي بريك مافي رياضه لين يخف المغص :/
    الله يعطينا قوة العزيمه والاراده وننحف من غير شر ان شاء الله ...

  3. @am_alaakarysh_1

    أهلين بنات
    يومياتي الخميس 4/5 ماشيه على نظام الدوكان بس العصر خبصت غصبوني على حلى وكليت وأنا مجبوره بس ***** الله أول وأخر مره ..
    اي صح مشيت الصباح الخميس 3 ميل

    3اليوم الجمعه 4/6 الحمد لله ماشيه على النظام فطوري هو غدا نقانق .... عشاي شيش طاووق
    ومشيت 40 دقيقه
    الحمد لله لأول مره ألتزم هالإلتزام و***** الله أكون أفضل

    في معلومه حلوه حبيت اتشارك وياكم فيها :


    ( أنحف بعقلك أول ) يعني قبل ماتنامي تخيلي شكلك وصلتي للوزن اللي أنتي تبينه وانك جالسه تتمخطرين ف اللبس اللي تبينه بعدين لما تخلصين من حلمك قولي هالكلام لنفسك أنا رشيقه ومقاسي ... وجسمي مشدود وكرريها على نفسك وأنتي مركزه فيها وطول اليوم تقولين هالجمله لنفسك صدقوني بتعيشكم هالواقع ...


    غدا أجمل بإذن الله ..

  4. @tooleenoni

    اعتذر عن تأخري بس ابد ما كان في وقت لدرجة اليوم راحت علي المدرسة:02:

      • الخميس : فطرت :بسككوت داجتيف
      • اتغديت : لبن
      • عشا : ولا شي بس كنت في ديجي و اكلت لبنية :icon36:X_X


    امسس صحيت متاخر ف ما فطرت

    و ما كان لي نفس اتغدا
    و العشا :رحت ردسي و في هناك مطعم جممميل اسمه عالم الحمية اخدت منه : لازانيا بالخضار و عصير برتقال:love:


    واليوم فطرت : لبن اكتيفيا بالفرولة و عصير انااناس

    ^ كل الايام مشيت نص ساعة ولله الحمد بس اليوم لسع

    وكل الايام تمارين جيليان عدا امس :tongue:


    ودحين ****لله بسوي تمارين جيليان

    :39:

  5. @rola_5_1

    صباح الخير بنات صباح الخير هايدي

    والله يا بنات بدي احكيلكم شو صار معي
    يوم الاربعاء بصراحة ما مشيت وكنت معزومة على العشاء على مشاوي وطبعاً اكلت بس مشاوي كتير بس بدون خبز ههههههههههه بتعرفوا ما بتتعوض المسألة يعني يوم الاربعاء ان شاء الله ما اكون كسبت اي وزن
    المشكلة يوم الخميس طول اليوم كان ممتاز تخفيف ومشي ساعة يعني الوضع كان تمام لغاية الساعة واحدة بالليل زوجي تعشا وتعشيت معه رغيف خبز ابيض صغير بس كونه بالليل اتوقع مشكلة صح
    الجمعة انسوا اكلت بيتزا قطعتين هههههههههه واكلت بزر وكاجو وشوكولا هههههههههههههههه
    اما بالنسبة لليوم ان شاء الله يكون كويس افطرت حبة شوكولا صغيرة وحبة تفاحة مع كاسة نسكافيه بلاك وبدي امشي ساعة ان شاء الله اليوم اكمل على خير

    بالتوفيق للجميع مع الهمة العالية يا رب الاسبوع هادا يكون اقوى من الاسبوع الماضي هههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.