شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @makhbrok_any_ahbk

    يالله صباح خير لكن ماني متفائله فيكم لاسباب كثيره
    بسبب النوم الكثير والطلعات الكثيره اللي تصير في الخميس والجمعه لاني لاحظت ولا وحده تدخل في خلال اليومين هذي مع انها فرصه كبيره لنا علشان نزود همتنا وطاقتنا في احتمال الرياضه
    لكن للاسف لاحياة لمن تنادي طبعاا انا اتكلم عن البعض منا وبالاخص انا لاني احيانا افوت اشياء مهمه واتغافل عنها


    المهم استعدواااااا للي جاي بعد كذا فيه قانون صارم لكلا الفرق وراح تتبعوه بحذافيره من بعد اذن هايدي الغاليه


  3. @am_layn

    الاسم: أم لارين
    الوزن: 73،7
    الهدف:60
    الفريق : الاخضر
    النظام المتبع: البروتين بدأت من امس واليوم ثاني يوم لي ..ويارب استمر
    مدة المشي: 40دقيقه وفوق
    تمارين اخرى: للبطن والزنود
    المشروبات: لاشيء

  4. @anth_rmady

    رشيقة الجميلة
    انا لحتى الان مصدوووومة من وزني ........متحطمممممة. مرة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركااته


    اهلييين صبايااا :king:

    جد من فترة كل ما اكتب رد يجيء فششل ومايروح الرد وانشغلت بالدراسة والدوام وتعبت من رجولي تعورني ما اقدر امشي
    وريجيمي خرب من يومين اهيء :dry:
    وزني متذبب بين 73 و 74

    بسسسسسس لازم انزل والرياضة لي كم يوم ماسويت رياضة بس امشي كم دقيقه وخلاص بس لازم ارجع امششي او اسوي تمارين وانا بالغرفة :7_5_131::11retcher
    يلا ريااااضة للصحة

    للرشششششششششششششششششششششششششششششاقة

    :7_5_127:

    ماشاء الله عليكم استمررررو

    هايدي قلببببو لاتنصدمييييين بس نظمي اكلك اكل صحيي اانا بحاول اخلي الاكل صحي خالي من كل شيء مضر بحيااتي لازم نتعود كذاا

    انتي بس نظمي الاكل والمشي ومابتشوفين الا النححححححححافة :2thmup:

    ياارب حقق احلاامناا

  5. @anth_rmady

    ام لاين هلااا والله بفريقيييييييييي انتي :$

    حياااتس الله

    نظامك حححلو اسسستمري بس اقترح عليك تضيفين مشروبااات للريجيم شاي اخضر او ليمون دافيء عالريق
    او الزنجبيل كلهاا كويسسه حتى الكمون بس ماجربت الكمون اناا

    وموفقة يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.