شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003
  1. ديـمونه
    تعديل يوميات .... العشاء : 2برقوق+ كم قطعة دجاج مشوي وسلطة وخبز الماء : صار 8 اكواب الرياضة :- طلعت درج 6 مرات مش رياضة الا من اجل اطلع ملابس دور فوق ملوك صراحة انا اكتفيت عشاء 2 برقوق وحاسة اني شبعانه هذولا اهلي تعشوا دجاج مشوي …
    حبيبتيي بالعاااااااااااااااااافية وصحة وهنا على قلبك يارب دجاج محمر ومشوي يعني باذن الله صحي وسلطة يعني مو تخبوصة وما كترتي خلاص لا يانبك ضميرك وهدول اهلك يعني مابصير يزعلو منك بالعافية يارب

    وخلاص مو مشكلة لو حسنتي من الدوام تكتبيلي وزنك اوكي ولو ماحسنتي مافي مشكلة ياقلبي صار عندي علم ولا يهمك

    بالتوفيق يارب
  2. يومي

    فطور

    زبادي فيتال وبرتقالة

    الغدا ....... سلطة تونة بالماء والملح ..... ومتومة مكوناتها لب الكوسا وثوم وزيت زيتون وكزبرة وفلفل احمر مطحون يابس وكمون وبس يستوى عالنار بصير جاهز عنا هالاكلة ضرورية بعد المحشي من لب الكوسى ما منرميه هههههههه بصير عالعشا يمييييييييييييييي

    المهم اكلت شوي ربع الصحن فقط وربع خبزة

    سناك

    قهوة تركية طنجرة و3 تمرات

    العشا

    خوخة وكيوية وتفاحة وورقات خس

    ماء

    الحمد لله مو كتير

    رياضة مشيت مشي سريع بالجنينة تحت بيتي 45 دقيقة كمان الحمد لله

    التزمت الحمد لله

    بالتوفيق بنات ربي يسعدكم كلكم

    انا مع الفريق التحدييييييييييييييي

    وحاولت اتبع اليوم ريجيم كسر الثبات بس كاني ما اتبعتو بحذافيره تكاسلت اطلع صدر دجاجة او فيليه سمك او لحم واطبخه سهلت الموضوع علي وعملت تونة عن جد مالي نفس اعمل طبخات الي بلكي بغير يوم بعمل كم طبخة الي وبفرزها وبرتاح

    سلام وجمعة مباركة عالجميع يااااااااااااااااارب
  3. @good999

    يوم الخميس

    الفطور. نص كوب زبادي + ٧ تمرات
    سناك. ٢ كوب بابونج
    الغداء. نص كوب زبادي + ٧ تمرات
    سناك. كوب شاي وحبتين برنقلز
    على المغرب. ٥ تمرات وقهوه
    كوب ميراميه
    العشاء. كوب لبن قليل الدسم

    الماء. الحمد لله. ٢ لتر
    الرياضه ما فيه
  4. @miss_shosho_5

    صباح الخير اعتذر بشده عن غيابي لمده اسبوع
    غصب عني والله
    سافرنا واخذنا عمره الحمد لله ونزلت جدة عند خوالي وانبسطت وخربتها

    ﻻتعليق
    حاليا زدت 2 كيلو خلال هالاسبوع

    وراجعه بإذن الله بقووووووة
  5. @ybryn_sat

    صباح الخير
    اعتذر عن انقطاعي بس النت كان مفصول عندي وجوالي كمان انتهت الخدمه من عندي وتونا اليوم رجعناه
    اليومين لي فاتت ابشرك مافي تخبيص منتظمه بس طبعا ناسيه حاول اتذكر ماقدرت بس كله تمام الحمد لله
    المهم يومي للخميس
    ف: سندوتش فلافل جابها زوج لي ولزم علي الا اكلها فاكلت نص بس ونص سندوتش شكوشه
    غ: سلطه
    سناك قشر قهوه وبسكوت دايجستيف وقهو عربي كمان
    ع: قطعه لحم حنيذ وسط وخبز بر وكم حبه طماطم وخيار
    سناك : قهوه عربي
    رياضه مافي
    المويه : اكواب تقريبا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.