^* التجمع الاول للمشي على السير*^/ قديم +لايوجد تفاعل

يابناااااات الشاهي الأخضر يثبت الوزن من تجربه اشربوه بس مو كل يوم وخلوها بعد التخبيصات او الدسم انا لاشربته مازيد ولا نص كيلو الحمدلله وترو يحذرون من شربه مباشره بعد الأكل غلط مايخلي الجسم يمتص الفيتامينات والمعادن بعد نص ساعه يقول الاطباء افضل

جزاك الله خير حبيبتي اسوره اللمعلومه

معليش صبايا ماعد كتبت يوميااتي لان النت مفصول
نقصت كيلو يالله لك الحمد

الابقولكم صبايا شي محيرني جلست اسبوع كاامل حاارمه نفسي من الاكل ومانقصت شي ولما روحت الديره وخبصت نزل وزني قهر مو
لكن مااراح استسلم بمشي كل يوم نص سااعه وتخفيف وريااضه متنوعه

ويااااارب تاجي العطله الاواحنا رشيقااات اميييييييييين وكل من قالت

السلام عليكم
اخبااركم صبايا

معليش مااعاد وافيتكم بيومياتي لان النت مفصول

امس كاان يووم مفتوح بس كلت بالمعقول

اليوم اكلت تونه وشويه رز وقبلها شربت قرفه وزنجبيل
وبمشي نص سااعه وريااضه متنوعه
العشااء إن شاءالله مافيه بشرب بذرالكتااان وبث
ويااااارب ننحف من غيير شر وماتاجي الاجاازه الاوحنا رشيقااااات