قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)

متابعة النقاش، صفحة 49

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

575
  1. chnoof
    عادي حبيبتي الدوخه او 3 ايام كلنا كذا لانه جسمنا جالس ينظف من السكريات المفروض تستانسين معناته بداء عندك الحرق
    حلو الله يبشرك بالخير بس انا بالسبوع الثاني وماحس نزل وزني اتا ماوزنت بس احس جسمي هدا هو
    الاسبوع الثاني
    يوم الاحد
    الافطار بيض مقلي
    الغداء خضار مسلوقه
    العشاء شلطه

    الاسبوع الثاني
    يوم الاثنين
    الافطار مافيه
    الغداء سلطه
    العساء قطع من صدر دخاج متيل وشويته بالفرن
  2. @noal2010

    انا معاكم بقروب الواتس وبكتب هنا لي 3شهور على الدايت نزلت 5ورجعتم ومن1/5بدأت صح
    الوزن 69
    الطول152
    الهدف الاول62
    الثاني 52
  3. @nony_aldbh

    Green _lemon
    نوني شكرا ياعسل .. وبخصوص ان دشتي يناسب الا اللي فصيلته اوو غلطانه انا فصيلة دمي .. a كنت 94 والان 81 .. وان شاء الله نواصل ع هالرجيم الخوقاقي ,,
    والله رفعتي معنوياتي وحمستيني انا موعارفه فصيلتي وخايفه مايناسبني
    بس بعد ردك تحمست وبواصل واشوف كم انقص بعد اسبوع
  4. @nony_aldbh

    يومياتي امس

    الفطور
    تونه-٢ كيري-١٢ زيتونه-٥ اوراق خس-كاس ما دافي


    الغداء
    فروج مقلي-سفن دايت


    العشا
    ٢ برقر دجاج مقلي-شريحتين جبن -بيضه مقليه-٤ اوراق خس-نقطه خردل



    الرياضه مشي نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.