شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  1. @ra7te_8rbk

    صمت القلوب صادقه حتى انا إذا تمرنت الصباح ماأتعب كثير وأكون متحمسه

    Level3
    Day 6

    الملاحظات اللي شفتها بجسمي اول شئ انو أنشد الحمدلله وخصر ري ضعف وبطني احسه بدى ينشد لأنو مترهل من القيصرية حتى إذا ضغطت على بطني أحس بعضلات قويه أنبسط مررره اتخيله راح يكون زي بطن جيليان وواو المهم انا انا راح أعيد التمارين لما اخلص وجسمممي كلوو أنشد الحمدلله انا كان أكثر شئ معقدني الترهل لكن الحمدلله التمارين والاوربت أحيانا يلاااا شدووو حيلكم

  2. @dbdobh_mkorh

    مساء الخيرررررررررر
    اخباركم
    انا اليوم الثالث الليقل الثالث تم بحمد الله
    بس ماقدرت امشي على السير اليوم الصبح واذا مام شيت الصبح مافي وقت امشي باقي اليوم لان بيكون زحمه وحوسه اخواني يجون من المدرسه 7 ماشاءالله ويسون حوسه مااقدر امشي وهم فيه
    بس ماعليه هو يوم واحد راح ابعوضه بكره ان شاءالله
    ومستمره على رجيم الين الاسبوع الثاني اليوم الاول

  4. @shmaa_alogod

    level 1
    day 8
    تم بحمد الله
    انا لحد الان احس بالم في رسغ ركبتي اليسار مررره مؤلم اذا جلست مااقدر اقوم اخذ وقت الى ان تنشد رجلي واقدر اوقف جاني هالالم اخر المستوى الثاني وزاد اليوم
    شكله لازم احط كريم عضلات

    من جد المستوى الاول ممل

    مبهمه
    كلنا تعبنا من عضلاتنا الايام الاولى استمري ويخف الالم لكن اذا وقفتي الى ان يخف الالم ثم رجعتي بيرجع الالم ومااستفدتي شي اضغطي على نفسك الاربعه الايام الاولى وبعدها معاد تحسي بشي

  5. @pink_dream_1

    صمت القلوب1
    day 2 level 2 done الحمد لله ياجماعه بس عندي سؤال خطر على بالي او يمكن اعتقاد في نفسي مدري اذا انا غلطانه او لا احس افضل اوقات التمرين بالصباح اول ماصحى يعني حتى قبل مافطر بحس اني بيحرق اكتر صحيح الكلام دا ولا لا!!! :freak6:
    على كلام جيليان نفسها انها خرافة اذا اتمرنتي ع معدة فاضية تحرقي أكثر ..:2thmup:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.