level 2
day 1
تم بحمد الله
انا حاليا مو بالبيت لما ارجع باخد قياساتي وبكتبها
من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 249
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- صباح الخير يا حلوين ممكن انظم معكم
انا باديه بالمستوى الاول من يوم السبت الي فات
يعني باقي لي 4ايام وخلصهم الجمعه ماسويت وقفت بس اليوم راح اسويهم مرتين ليوم الجمعه وحقت اليوم وقيساتي راح انزلها لكم بالمساء انا كثير متحمسه وغي كذا انا امشي ع الدراجه لمدة ساعه الا ربع وبعدها على طول ابتدي بتمارين المستوى الاول بالتوفيق للجميع - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن اشترك معاكم ؟ - صباح الخير
Level2
Day6
تم بحمدالله
انا لما اخذت قياساتي عندي زيادة في الميزان والمتر جاني احباط بس جلست اشجع نفسي وقلت اصلاا عادي :cool:
اهم شيء النشاط اللي احسة مع الرياضه والراحة النفسية
والبارح جوني ضيوف ولبست بنطلون اشتريتة قبل اسبوعين وكان ضيييق بالقوة يتلبس ولما لبستة طلع عريض وبسهوله لبست :icon30: ويطيح كمان
قلت الحمدلله فيه نتيجة وانا حاسة نفسي خفيفة مو زحمة زي زمان امشي والشحم يرقص
وحسيت طلعلي خصر وانرسم جسمي
كنت شاطرة مااكلت حلا بس المعجنات ضعيفه قدامها اكلت كم قطعه
وقبل شوي ضعفت واكلت كيكة شفتها اقفل الثلاجة وافتحها مترددة :ohplease: لما اكلتها
بس عاقبت نفسي ومشيت ع السير 25دقيقة:icon29::icon29: وبعدها عملت التمرين ولسا حاسة بتأنيب الضمير - غفران
التصفيق على ورا يصغر الزنود عن تجربة تمرين سهل ونتايجة حلوة
وزي ماقالت وسن تمرني بالاثقال وتشوفي نتيجة احلى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.