يوم الاحد
الفطور حليب مع 2 شابوره
الغدا 2 سندويش مع دجاج
العشاء كبده
رياضه شامله للوزن
ماء 3 اكواب للحين
يوميات قروب التحدي 1
متابعة النقاش، صفحة 215
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003لمسة عذاب يومي كان الفطور لايوجد الغدااء ربيان محموس وبرتقاله العشااء شوربه +بيض مسلوق مشي نص ساااعه وتمارين الارداف ٥٠ مره
السلاااااااااااام عليييييييييييييييييييييكم
مسااااااااااااائكم فللللللللللللللللل يابناااااااااااااات..
كيفكم ان شاءالله طيبييييييييين
مبروووووووووووووووك الللللللللللللف اللللللللف مبروووووووووووووك
لرشيقااااااات الاسبوووع
توووووتو2011
نيناااااا ريتشي
دبدووووبه لكن حبووووووووووبه
عقبااااااااااال المثااااااالي ياااااااااااارب
وحظ اوووووووووفر بالمراااااات الجاااااايه
لدبياااااااات الاسبووووووع
اورغااااااااااانزا
وثللللللللجه فوووووشيه
ان شاءالله هالاسبوووع تكونو انتو رشيقااااااتنا
حبيبااااااااتي
رشيقااات الاسبوع
ودبيااااااات الاسبوع
شوفو شعارااااااتكم انسخوها وحطوها بتواقيعكم
باستثنااااااااء نينااااااا ريتشي
لانه غير مسمووووووح لها بوضع الشعاار لعدم التزامها الاسبوع الماضي بوضع شعاااار
دبية الاسبوووووع
اتمنى حبيبتي نينااااا انك بالمرات الجايه تكوني اكثر التزام
حتى مايتكرر الموضوع- مساء الخير
يومي ف/كوب ليمون وكمون ونص تفاحه
غ/سلطه زبادي مع جزره
والعصر توست وتونه
والعشاء لحم مسلوق و٣ملاعق زبادي
والرياضة ٣٠د - الله يبارك فيكم فديتكم
تقريري ليوم الاحد
الفطور كورن فليكس
والغداء شريحتين توست مع لبنه وزيتون وعصير
والعشاء سلطه زبادي وخيار
والمشي ساعه ونص
وربع ساعه الاوربتراك
وترى رجعت اشرب مشروب بذره الكتان استخرت وارتحت وتوكلت على الله - الفطور والغداء ساندويش فلافل مع فول:14:
قهوة وشاي وماء خخخخخخ
العشاء صامولي بالجبن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.