شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @mnask_alasdy

    تفآصيل ~!
    مبروووووووووووووك التجمع الجديد .. الله يجعله خيررر علينا :) --- اليوم مفتووووووووح ومن بكرا باذن الله ببدأ برجيم نوووع الجسم انا جسمي تناسلي وبشوووف يمكن يجيب نتيجة لاني مليييييت من التخفيف معاة وزني شبة ثابت :(
    كانك جالسة بمخي :wink2: صار لي اكثر من سنة متحيرة بسبب ماعرفت نوع جسمي واكنسل
    ياليت تساعديني بهالموضوع
    من اسوي اختبارات نوع الجسم يطلع لي درقي بس بالشكل والمواصفات اتحير بين الكظري والدرقي
    كيف تعرفتي على نوع جسمك؟
    المعذرة للتطفل:kiss:

  3. @gryh_alryad

    اياداوي ربي يسعدك يآأحلى قائده ؛")
    لا ماعليك خبره في الرجيم ماراح أغريكم واخرب عليكم :")


    .
    يوم : الثلاثاء
    ف ؛ رغيف أسمر + جبنه قليلة الدسم
    سناك الساعه ١١ : قطعة شوكولاته + قطعه كبر ( جبنة الكيري ) بسبوسه
    غداء ؛ مافيه
    عشاء ؛ عصير برتقال

    المويه ؛ ١٠ علب + كوب قرفه + كوب زنجبيل
    الرياضه تمارين الخصر ٧٠ مره + ٤٠ نطه
    ومشي ٣٠ دقيقه


    يارب الحلى مايأثر ، عاقبت نفسي مافيه غداء عشانه ؛")

  4. @gryh_alryad

    بنات في رياضه مره حلوه لـ الزنود انا استفدت منها كثير عليها من ثلاث شهور مع الرجيم حسيت بنتجيه حلوه
    التصفيق قدام ورا مرن رائعه تصغر الزنود وتشد الصدر ؛")
    سوها انا اسوي ٥٠ مره في اليوم ؛")
    قسموها عشره عشره عشره عشره عشره :")
    يارب افيدكم وارد جميلكم ؛")

  5. @makhbrok_any_ahbk

    بروح اسوي العشاء واقلب المطبخ وان شاء الله اطلع بفائده براسي موال شئ خفيف يعني
    المهم بعد ساعه ارجع لكم ياخوفي اقلبها بوفيه مفتوحه باااااااااااااي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.