شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  2. @am_albnooth_alhlo

    اياداوي
    قبل الفطور: - كوب عصير جريب فروت او كوب ماء + عصرة ليمونة( قطرات) الإفطار :- 2 توست اسمر + جبنة لايت او فيلادلفيا اي نوع او ملعقة كبيرة تونة لايت او مصفاة من الزيت او بيضة مسلوقة + طماطم او خيارة+ شاي او قهوة الغذاء : - سلطة اي نوع + قطعة…
    حبيبيتي قصدك هذا الرد ؟؟

    ايه هوو اووكي اعلب النظام متعودة عليه :love:

  3. اياداوي
    قبل الفطور: - كوب عصير جريب فروت او كوب ماء + عصرة ليمونة( قطرات) الإفطار :- 2 توست اسمر + جبنة لايت او فيلادلفيا اي نوع او ملعقة كبيرة تونة لايت او مصفاة من الزيت او بيضة مسلوقة + طماطم او خيارة+ شاي او قهوة الغذاء : - سلطة اي نوع + قطعة…
    مثل ماقلتلك هالريجيم قريب من ريجيمي 750 سعرة تقريبا يعني مو بالظبط هاد الظاهر زيادة بالسعرات

    طيب انا معاكم مافي مشكلة قلبووو مواااااااااافقة بعد تفكير عميق وتمحيص بالموضوع قررت انا معاكم امري لله ههههههههههههههه

    ويارب احسن التزم فيه بحذافيره الله يعيني ان شاء الله والتزم والرياضة راح امشي يوميا من نصف ساعة وطالع الله يقدرني بس وامشي كتير ويكون في وقت كافي معي

    يالله من بعد الميزان نبدا السبت يعني خلاص راح احفظ الصفحة بالمفضلة مشان ارجعله

    يسلمو حبيييي على هالحماس اللي عندك عن جد مجهود تشكري عليه
    :heart: :laugh2: :heart:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.