شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @saray_2

    مافي احد القروب ميت مرررررة
    بسجل في تجمع دشتي عشان جوانب فخوذي 0
    قررت اسوي ريجيم

  2. @rola_5_1

    هاي بنات كيفكم

    انا اليوم بلشت برجيم التمر واللبن وبطلع درج ساعة كاملة او نصف ساعة في اليوم حسب الهمة وبمشي ساعة وان شاء الله نهاية الاسبوع بخبركم النتائج ان شاء الله اكون نزلت اقل شي 3 كيلو

  3. @rymas_bnt_rmsh

    الاسم: ريماس
    الوزن: 49 ونص
    الهدف:45
    الفريق : اول واحد مدري وش لونه نسيت من كثر ماقريت خخخخ
    النظام المتبع: مره رجيم قاسي يومين وارجع تخفيف ووجبه باليوم
    مدة المشي:30 دقيقه مقسمتها الصبح 10 دقايق والظهر 10والمغرب 10..
    تمارين اخرى: شد البطن
    المشروبات: شاي اخضر قبل النوم ..

    احس تاخرت بانظمامي معكم .. بس يارب القى نتيجه ..

    والثلاثا موعد الميزان ...

  4. @rymas_bnt_rmsh

    صحيت الساعه 6 سويت جري 10 دقايق ورجعت نمت

    صحيت الساعه 1 الظهر سويت رياضه جري 10 دقايق ..

    الساعه 2 ونص اكلت حبتين كيوي وكاس عصير برتقال طبيعي..

    هذا يومي الى الان ...:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.