تخاريف الرجيم وجهل الناس الكبير بهذا الموضوع , هنا الطريقة السليمة لتغيير حياتك .

عمري 34

up up

ياقلبي نسيت اكتي عمري
عمري 34 وزني 70طولي 145

مشيت ع هذا النظام ل 8شهووووور مع المشي ل ساعه 6مرات اسبوعيا
ونقصت خلالها 6كيلو تقريبا طبعا آكل كللل شي بس انتبه اني ما ازيد عن
1500 كالوري يوميا ودخلت في هالنظام الكونتري بثلاثة انواع عشان ماأمل
بالفواكة والمكسرات والعادي طبعا مرة باليوم وبدلت السكر بسكر الدايتواذا زدت في يوم اعوضة في اليوم اللي
بعده ولازم يومين في لاسبوع ازيد 200 او150كالوري عشان مايتعود جسمي ع نظام
معين والحمدللة بدأت فيه 1433 شهر 1ل 8 وبعدها وقفت رياضه والكونتري
وصرت آكل بدون حساب بس باهتمام والحين رجعت لنفس النظام لاني حبيته
وابغاه لبقية عمري لاني من النوع اللي جسمي قابل للزيااااااااااااااااادة
على فكره من يوم ما وقفته زدت بس كيلو او 2 يعني الحمدلله جسمي ثبت

كان وزني 82 وصار 76 والحين رجع تقريبا 78

وانا ما اقيس بالميزان الا اذا راجعت المستشفى لاي سبب
هم يقيسولي واشوف الوزن اعتمد عالشكل
وسللامتكم

هلا والله
عمري 29 سنه