شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @rym_136

    السلام عليكم
    مساااااااااااء الخير عالرشيقات
    اليووم الثالث من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة حمدي
    الفطور مافيه
    الغداء ربع خبز محمص مع جبنة فيتا قليلة الدسم وشرائح طماطم
    العشاء لحم مسلوق مع طماطم وففل اخضر وليمون
    المووية 8 اكواب
    الاعشاب مافيه
    الرياضة مشي 30 دقيقه.تمارين الخصر 100مرة.تمارين الافخاذ100مره.تمارين اليدين100مرة.تصفيق 100مرة
    مافيه اي مخالفه ياااربي لك الحمد
    وفااااالكم الرشاقه جميعا
    وجووود ياقمر مشكورة على تعبك معانا ربي يعطيك ماتتمني

  2. @bnot_tybh

    الفتاة المرحة
    بنوته طيبه الله يسهل لك وينحفك من غير شر.. طولك زي طولي.. حاليا وزني 46 الله يبلغك اياه عاجلا غير آجل ..
    ماشاء الله عليكي
    عقبال ما يسير وزني زي وزنك يارب
    تسسلمي واممممين يارب
    هذا وزنك من اول ولا كنتي دبدوبه ونحفتي << عشاني تحمسيني زيادة هههه

  3. @rym_136

    MOON-SAMA
    بنات انا نحفت اليوم تنورتي بالدوام تطيح مادري كم نزلت مقهوره ابي اسرق ميزان وحده منكم هههههههههههههههههه
    ماشاء الله تبارك الله
    انا اعتمد عالقياسات بالمتر كثير جربيه افضل من الميزان يرفع معنوياتك فوووق لانه تلاحظي فرق جد
    خاصه لوكنتي تسوي رياضه

  4. @bnot_tybh

    ريم@@@
    السلام عليكم مساااااااااااء الخير عالرشيقات اليووم الثالث من الاسبوع الاول من ريجيم اسامة حمدي الفطور مافيه الغداء ربع خبز محمص مع جبنة فيتا قليلة الدسم وشرائح طماطم العشاء لحم مسلوق مع طماطم وففل اخضر وليمون المووية 8 اكواب الاعشاب مافيه …
    التمارين اللي تسويها سهله ولا صعبه
    وكيف تتسوى < سوال صعب هههه

  5. @rym_136

    سهله والاحظ الفرق لما استمر خاصة الخصرر بس جد مدري كيف اوصفها لك
    انا تعلمتها من برنامج زمان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.