يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

مــږζــبٱ بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي

يومي الـٱـ ζــد
ف / 3 حبات شابورة بر مررة صغير اصغر مَِـّن نص كف اليد + كوب حليب ساخن ق د بسكر دايت (تروبيكانا)
غ/ قد كف اليد مَِـّن صينية بطاطس :
بطاطس مسلوقة ومهروسة مخلوطة بملعقة جبن ق د + رشة فلفل اسود+عليها دجاج منتف مسلوق بـ بهارات وملح وفوقه صوص جبن ق د مع ملعقة شاي مايونيز لايت
اعتبرتها اكله صحية (جبن ق د ومايونيز لايت+ دجاج وبطاطس مسلوقين بدون زيوت)
ع/ تفاحة خضرا + برتقالتين + كيوية+ حبيبات عنب يمكن 7 او 6 + خبز تنور ابيض بالجبن(نص كف اليد)
الماء / 6 ك
الرياضـﮧة / 40 د = مشي ع السير +10 د تمارين رياضية سويدية =
الاعشاب/ كوب شاي اخضر بـξـــد الفطور والعشا

...........
ايوووده
اذا يومياتي كلام كثير قولي لي عشان اختصر
آٌنـًََْْا اكثر كلام خصوصاٱ للغدا عشان اوضح وش اكلت مع محتوياته بالضبط


و ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? مافي تخابيص

جووووري
ع البركة الزواج اللَّـٌٍــ? يوفقهم
ها بشري رقصتي?!!!

مساااااااااااااااااء الخير




سلامة اختك الف سلامة عليها ...

يووومك حلوووو الله يعطيك العافية ^_^

وياحظكم بهالاجواء ماشاءالله تبارك الله :biggrinlo




تسلمين حبيبتي ,, وعدلت الجدول لعيونك :biggrinlo







هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا حسبت الفرق في وزنك من اخر ميزان الشهر اللي فات لااخر ميزان الشهر دا وانتي خلال هالشهر زدتي عشان كدا طلع الفرق زيادة 100 غرام خخخخخخخخخخ

شوفي اخر ميزان الشهر اللي فات :biggrinlo وقارني خخخخخخخخخخ
ونفس الشي الكلام ينطبق ع كل البنات اللي مستغربين من معدل النزول :biggrinlo




مابدنا زعل :a_smil17:




صح انوة فية خبوصات بس بالنسبة لسعراتك حلووووة !

يومك حلووووو ماتحتاجي ضرب بس تاني مرا كب كيك يكفي وحدة طيب خخخخخ
الله يعطيك العافية :)




متل اياداوي شووووفي اخر نزول لك واحسبي الفرق :biggrinlo



تسلميييييييين ع المعلووووومات , بحفظ الحركات واحاول اطبقها :biggrinlo








بكسر راسك تاني مرا لو قستي :024: حلووو نزوولك ماشاءالله تبارك الله
بس احسك تعذبين نفسك بالميزان ! اقطعية ولاتوزني إلآ بيوم الميزان كدا افضل لك وعشان ماتتوتري وتنصدمي لو بيوم مانزلتي لاسمح الله ~

يوووومك حلووو ماشاءالله تبارك الله , وسلامتك من الدوخة لاتشدي ع نفسك الحياة حلوة :biggrinlo

اي واكتبي بالاحمر عشان اميززززززك :)



لاتكون نفس الدكتورة اللي تسببها دودو خخخخخخخخخخخخ

الدايت حلووو بس بماانك درقية انصحك تقللي النشويات بالغداء :biggrinlo
وفالك الرشاقة يارب ..





مابيضرك اللي اكلتية ! انتي عشانك مسوية زي العقاب لجسمك صاير يرجف المسكين !
وعشانك دختي ماتأكلي !!!
المفروض تفطري فطور مرتب وحلووو !جسمك محتاج طاااقة !

والميزان ممنوووووووعة منة بكرا باذن الله , وبالعافية اللي اكلتية ^_^





يووووومك نسبياً حلووووو , واللي عاجبني انك عارفة وين الخلل :biggrinlo

رياضتك ممتازة , الله يعطيك العافية

ونووووووم العوااااااااافي ^^





ههههههههههههههههه نفس حالتي بس انا كاحبة الشهية :biggrinlo
يلا شدي حيلك وفالك الرشاقة يارب




اهليييييييييين ملوووووووووووك , كيفك دحين ان شاءالله احسن ..؟
وسلامتك الف سلامة , ارتاااااااااااحي هالايام ولا تشدي على حالك ..

ويارب توووصل الماما بالسلامة الله يخليها لكم يارب ..




مساء الانواااااار , وينك يابنت غرفتك بدت تغبر خخخخخخخخ
لك فقدة مس رشيقة :biggrinlo

الحمدلله اللي تمم لها ع خير , الله يووووفق اختك ويحميها :) ,
والميزان يوووم الاحد قد رجعتي لبيتك باذن الله




ايوووا لسسى لان زيادتك قليلة وتقدري تشدي ع نفسك وتنزليها :humm: