شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @fofo_alamyr

    بدايه يومى المغرب 
    قهوة وتمر 
    شاهى 
    العشاء ايدام وصامولى 
    وعنب كم حبه 
    واخر الليل شبس كم حبه 
    سلامتكم 
    الرياضه مشى بسوق  
    انا اعتبرونى بدايه جديده لانى لى فترة ماكتب 
    من اليوم باذن الله استمرا 
    بس ردوا على يومياتى كم مرة ماتردون 
    وزنى 72

  2. @ryan_28

    يوم الاحد
    ف/ ٢ توست. بيضة ملعقة جبن. كوب حليب
    غ / ربع دجاج مشوي. سلطة
    س / ٣ تمر كوب قهوة
    ع / شوربة خضار

    المـــاء لتر
    الرياضة الخصر ١٠٠ مرة
    الجوانب ٥٠ والبطن ٥٠ مرة
    التزمت *_^

  3. @dymonh_1

    mlook
    هاااااااااااااااي كيفكون بنات اشتقتلكون كتير كتيييييييييييييييييييير اعذروني والله الظروف القاهرة مخليتني ما ادخل كتير النت ووضعي مضطرب شويتين وحالتي الصحية كمان تعبانة شوي وبكرة ماما جاية من السفر 9 الليل بدنا نروح نجيبها من المط…

    ماشاء الله حلو انك حاسة بتغير في قياستك .. جربي راح تعرفي كم نقصتي انا قريت قياسات شريط قد تكون افضل من قياس ميزان لان ميزان مرات مايعطي قراءة صحيحة ومرات يعطي قراءة لماء الي فقد مش دهون ..


    اللهم امين ويشفي كل مرضى مسلمين ومسلمات .. اختي مسكينه فيها ربو من زمان وجسمها ضعيف وكل شي ماتحب تاكله الا بالعافية عمرها 20 في جامعة بس وجها طفولي وجسمها الضعيف تعطيها بالكيثر عمر 11 او 12 سنه تخيلي وزنها 40 تحت طبيعي بكثير ..

    امواج الحزينه صح انتبهي على زوجك انت قلتي عنده ربو صح خصوصا هذي الايام موجة غبار في كل مكان المكان الي يجلس فيه نظفيه من اي غبار على مرواح تكيف فراش لان هم يشموا غبار اقوى مننا
    وبعد لاتخليه يجلس في مكان مافيه هواء على اقل يفتح شباك او مروحة او تكيف لان اختي لما اغمى عليها مش من غبار ماعندنا غبار عند مطر هذي الايام بس من برد جالسة تقري القران وومسكر شباك وتكيف ومروحة وجالها ازمة ودخلنا عليها حصلنها مغمى عليها الله يشفيها ويشفي زوجك وكل مرضى مسلمين ..







    الشبكة ضعيفة عندكم مثلنا خصوصا في ليل كير ضعيف انتم جو غبار مثل اجواؤ سعودية اللحين ولامثلنا امطار رعدية ؟؟ اذا عرفتي من هن مشاغبتين خبريني اساعدك اطلع لهم الاسلحة:biggrinlo:biggrinlo




    اهلين ملوكتي وسلامات ماتشوفي شر ... والحمد الله على سلامه امك ..

  4. @dymonh_1

    تفآصيل ~!
    مساااااااااااااااااء الخير سلامة اختك الف سلامة عليها ... يووومك حلوووو الله يعطيك العافية ^_^ وياحظكم بهالاجواء ماشاءالله تبارك الله :biggrinlo تسلمين حبيبتي ,, وعدلت الجدول لعيونك :biggrinlo ههههههههههههههههههههههههههه…

    اهلين جووري الرشيقة .. هاشو سويتي في العرس ان شاء الله الاموركانت تمام .. شو قالوا ربيعاتك عن وزنك بعد رجيم وكيف الانظار كانت عليك ؟؟ حد تلجف؟؟ اكيد حاشرينك ب الاسئلة :biggrinlo:biggrinlo




    شفتي سوينا لك واســـــــــــــــطة بس موكل مرة واسطة :024:


    الله يسلمك تفاصيل الاجواء عندنا ناآآآيس والله تشجع تسوي رياضة حتى العوائل الهندية عند بيتا بيعملوا رياضة مشي تحت بيت وعيالهم يلعبوا كراكيت من حلاوة الجو .. قلت يالله بس لو اخرج اتمشى معاكم والعب معاكم كراكيت بس خلاص هو يومين وبتجي شمس والحر :humm: الله يعين جو عندكم شفت في تلفزيون غبار اوف اوف حسيت جاني العطاس وانا جالسة اتفرج:biggrinlo



    ايوا عاارفة صرت لما اكل ادقق واشوف هل كثرت منه في اليوم اولا واحاول كل مجموعة غذائية اكلها مرة وحدة في يوم سواء على فطور او غداء او عشاء بس مفروض هذا اسبوع تكون كله سلطة فواكه منتجات الالبان فقط ..

    رياضة انا حطيت جدول من سبت مفروض ابدا جليان ويوم خميس وجمعة يكون مشي على سير بس انا اريد اركز على عضلة سمانه وفخذ وقريت نط حبل وصعود درج يحرق اكثر لدهون هذي منطقة قلت بجربها اوف شد عضلي فيها يالم بس بس بستمر حتى يخفف دهون هذي منطقة




  5. @fitness22

    صباح الورد للرشيقات
    يومياتي الاحد
    الفطور: امس كان خبز توست بر وحده مدهونه جبن وخس مع كوب حليب
    الغداء : كان نص برجر مع مويه
    العشاء : كان واحد توست مع جبن وخس
    الرياضه 40 دقيقة
    الماء 4 أكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.