شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @mymgggggn

    ديمووونة
    مشكورة ع الصور
    فيـﮮ بعضها اسويها مَِـّن تمارين البنت
    لكن الاخيرة قوووية احسها للمتمرسين مو المبتدئين

    مس لانكوم
    ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? بتنضمين معانا بَـــﺱْ اهم شي لاتنسين الميزان الـٱـ ζــد الجاي ترسلينه للقائدة وتضيفك معانا
    ﮫﮫﮫﮫﮫﮫﮫﮫﮫﮫ حلوووة حافز
    ذكرتيني بالذي مضى والتحديثات والخصميات اللَّـٌٍــ? حسيبهم
    ٱلـζـمدللَّـٌٍــ? حياتنا ماشية بدونهم
    الحياة ماتوقف على احد ^_*


    ايووده
    بـ ٱلـξـافيـﮧة ﻉًــــلَيڪْ

  2. @mymgggggn

    ميمـgggggنـة
    ديمووونة مشكورة ع الصور فيـﮮ بعضها اسويها مَِـّن تمارين البنت لكن الاخيرة قوووية احسها للمتمرسين مو المبتدئين مس لانكوم ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? بتنضمين معانا بَـــﺱْ اهم شي لاتنسين الميزان الـٱـ ζــد الجاي ترسلينه للقائدة وتضيفك معانا ﮫ…
    عندي سؤال

    وش هي البقوليات???
    والكربوهيدرات????
    نشويات عرفتها خبز وتوست وسندويش وبطاطس
    والبروتين هو البيض واللحوم ولا لا????!!!!

    افيدوني بنات
    اتخربط بينهم وبٲسمائهم
    وموعارفتهم كلهم

  3. @am_mhmd_1433

    قائدتي اياداوي..
    اسفه على التخبيص بس اكلت الشيبس والسويسرول بسبب العاده الشهرية كنت نفسي مفتوحه على شي حلو..

    بس اليوم قدرت اسيطر على الشهية المفتوحه وماصدقت تجي 6مساء..

    لانه مااكل اي شي سوى الماء وكوب البابونج قبل النوم فقط..

  4. @gryh_alryad

    الأيام اللي تسبق الدوره الشهريه تتعبني :"(
    شهيه مفتوحه + انتفاخات شكلاً وميزان :/
    احباطات :/

    اليوم الأثنين
    فطور ؛ ٢ جبن سلايس قليل الدسم + خبز رغيف بر
    السناك ؛ <~ هذا الدمار ( في الدوام )
    ٢ حبة شوكولاته صغير ، ٣ حبات بسكوت نخاله :"(
    فنجال قهوه

    الغداء ؛ حرمت نفسي ؛")
    العشاء ؛ برتقاله + تفاحه

    الرياضه ؛ مشي ٤٥ دقيقه
    هروله ؛ ٥٠ مره ، تمارين زنود ٨٠
    تمارين خصر ٥٠

    ودي ازيد في المشي بس احس اني ثقيله مدري عشان قربت الدوره اليوم شربت قرفه يارب تنزل ؛")


    ،
    اياداوي عندي موديلات ناعمه بس داخله من الجوال كيف انزلها لك ؟

  5. @bnot_tybh

    اياداوي
    الفائدة مو في سمعت الفائدة في جربت دائمااا أبحثي عن التجارب الله يبارك فيك
    طيب انا حاليا قاعدة اجربها وما اكل طماطم ونزولي حمد الله سريع
    على قول مس لانكوم تحبس السوائل في الجسم
    وانا هادي المعلومة قريتها كثير وسمعت فيها كثير وحاليا قاعد اسوي رجيم بدون ما ادخل الطماطم
    حبيت افيدك فيها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.