شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @ataabny_antthark

    مميزه بذوقي
    بالتوفيق حبوبات حابه افيدكم انه انا اتبعت نظام التخفيف وابتعدت عن المقالي والغازيات والشبسات والارز اكل قليل جدا ........ اتمرن تمارين من اليوتيوب واطبقها صقلت لي جسمي بشكل حلوووو استخدمت خلطة الزنجبيل عصرته بعصارة الجزر واخذت المويه ح…
    الله يعطيك الله فيه..

    لوممكن تنزلين التمارين الي اتبعتيهاااا؟

    وطريقة استخداامك للخلطه كم استمريتي عليها .. وعلى اي منطقه..الخ

    وشكرررا لك..

  2. @nzf_alahat

    مميزه بذوقي
    بالتوفيق حبوبات حابه افيدكم انه انا اتبعت نظام التخفيف وابتعدت عن المقالي والغازيات والشبسات والارز اكل قليل جدا ........ اتمرن تمارين من اليوتيوب واطبقها صقلت لي جسمي بشكل حلوووو استخدمت خلطة الزنجبيل عصرته بعصارة الجزر واخذت المويه ح…
    ماشاء الله ... وانا أيد كلامك مافيه مثل التقليل من كمية الاكل وتغييرطريقة الطبخ .اذا كانت مو صحيه ...

    الله يهنيك بالمثالي والفال لنا جمييع ...

  3. @mn_ghaly

    يوميات السبت :

    فطور واحد توست + شريحة جبنة قليلة دسم + كوفي

    سناك : حبة دراق

    غداء : سلطة خضراء

    سناك شاي بحليب ق.د

    عشاء : سلطة خضراء + زبادي اكتيفيا ق.د

    رياضة : مشي ساعة إلا ربع

  4. @princess_mervat

    اممممممم وزني المثالى 65 هضلي وراه لما اصله بس بالصبر ان شاء الله
    بالنسبة لليوم ما افطرت لاني اصحيت وخري واتغديت طبيخ بالمعلقة
    واكلت معه معلقة رز ومشيت تقريبا ساعة وبالنسبة للعشاء
    اكلت قرصين فلافل واكلن حبة بندورة
    واكلت بنص اليوم بطيخ وسمعت عالراديو انه البطيخ بضعف

  5. @klby_aamr

    انا اكيد بدي اشارك
    طولي : 160
    وزني 100
    الرجيم : مجرد تخفيف مو شئ معين
    الرياضه : رقص غربي + يوغاا
    العنايه الشخصيه : تنضيف بشره
    يارب الاقي الحل عندكم وانحف واصير رشيقه زي شكيره ههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.