شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

181

  1. @mlk_ghrfty

    يوم السبت
    فطور / ربع خبز دهنته كتشب وجبن موزريﻻ
    الغداء / نص ساندويتش جبن + كوب ﻻتيه بسكر دايت
    سناك/ 3 تمرات قهوة
    العشاء / زبادي وتفاحه

    رياضه ساعه
    ..
    اشوفكم بكره ان شاءالله

  2. @am_altoam_althlat

    يوميات السبت ف=قهوة غ=خبز الشوفان مع سلامي و زبادي ع=شاورما بخبز الشوفان 3 حبات تمر طبعا ماء حسب الحاجة الرياضة ساعة و بس موفقين

  3. @smronh_thok

    السبت
    نص ساعه ع السير
    تمارين بوش اب على الجدار
    تمارين للبطن
    ماسويت انسانتي ان شاء الله اليوم
    اكلي
    الصبح تفاحه
    الغداء 5 ملاعق رز مع قطع صدور دجاج
    العشا زبادي

  4. السلام عليكم
    يوم السبت

    عند صلاة الفجر >>>>توست مع جبنه وعسل

    وبعد ساعتين اكلت >>>بيضه

    عند صلاة الظهر >>>>صحن فوتشيني من طبخي

    صلاة العصر>>> كاسة نسكافيه مع قطعة شوكلاته صغيره

    صلاة المغرب>>>صحن رز صغير مع شوية فوتشيني كمان>>مااحد اكل منها غيري

    صلاة العشاء>>> خربتها واكلت باسكن روبنز ابني مااكل علبته واكلتها انا >>>حرااااام اكبها لزيييييزه

    وبس
    والرياضه 100 مره للبطن

    وشربت مي كتييييير
    .........................................................................
    تسلمي ياملكه بغرفتي انتي كمان ايامك حلوه وطول مابنشجع بعض بنستمر ان شاء الله
    GO GO GO
    ولبس العيد مارح اشتري الا اذا نزل وزني عشان اجيب مودل حلو وب
    ................

    سي يو (( :

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.