شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001
  1. @rym211

    الله يبلغنا رمضان واحنا بصحه وعافيه يارب

    طريقة مقبلات صحيه

    بطاطس مسلوقه ومقطعه مكعبات وعلبة ذره وعلبة زبادي مخلوط بالثوم والفلفل وشوية ملح وخل وليمون اخلط البطاطس بالذره

    واحط الخلطه عليها واقلبها

    الطريقه اخذتها من النت وفيها ملعقتين مايونيز وانا جربتها بدونه وطلعت لذيذه وبشرت جزر وقطعت خس تكون البطاطس بالخلطه فالنص

    والجزر والخس فالاطراف مره حطيتها مع عشا كان عندي ضيوف والكل عجبتهم ومره اكلتها وجبه لوحدها لانها مشبعه ماشاء الله
  2. @nzf_alahat

    يسلمووو ريم بالعافيه عليكم ...

    بالنسبه للبطاطس فيها نسبة الياف خاصة لو كانت بقشرها

    ومهمه تساعد ع تخفيف نسبة الكاليسترول والسكري في الدم

    بس نتأكد من فركها ...

    انا حفظتها عندي وبجربها عن قريب ...

    يعطيك العافيه ...
  3. @dmooaa_alsmt

    السلام عليكم

    يومياتي ليوم الاثنين

    طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام

    بس اشرب ماي

    االعشا كليت صحن صغير زر مع ملوخيه

    وبالليل خوختين وكاس حليب

    لترين ماي

    نص ساعه رياضه

    وبث
  4. @rym211

    دموووع الصمت

    دوبي اتصفح حساب وحده وقريت هذا الكلام فحبيت افيدك

    عندما تقوم بحذف وجبة معينة وخاصة وجبة الفطور، تعتقد بانك توفر على نفسك بعض السعرات الحرارية... ولكن في الواقع العكس صحيح! فحذف اي وجبة خلال النهار قد يبطئ عملية الايض ويقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يقوم الجسم بتخزينها.. بالاضافة الى ذلك حذف الوجبات يؤدي الى الشعور بالجوع لاحقا ما يزيد من تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون
  5. @nzf_alahat

    دمووع الصمت
    السلام عليكم يومياتي ليوم الاثنين طول النهار ما اكلت شي لاني ابي اتعود ع الصيام بس اشرب ماي االعشا كليت صحن صغير زر مع ملوخيه وبالليل خوختين وكاس حليب لترين ماي نص ساعه رياضه وبث
    عجة الباذنجان ...

    اول شغله تجيبن الباذنجان وتطعينه حلقات ... مع عدم تمليحه

    بعدين ترصينه بصينية وتمسحينه بزيت زيتوون وع الفرن ... تحت الشوايه ع طوول تحطينه

    لين يتحمر .. بعدها طلعيه وهرس خفيف بالشووكه او قطعيه بأيدك ...

    بعدين شوحي بصل وثووم وحطي عليه الباذنجان وقلبيه ع النار تقليب بسيط رشي عليه ملح وبهار اسود

    بعدين اطفي النار وضيفي كمية لاباس فيها من البقدونس وعصرة ليموونه ..

    خليه ع جنب لين يصير فاتر شووي ..

    بزبديه حطي 4 حبات بيض (ع حسب كمية الباذنجان ) ملعقة صغيره بكنج وملعقة دقيق ونتفة خل

    وشوية مويا قلبيهم مع بعض بعدين حطيهم ع خلطة الباذنجان ...

    هاتي صينية بايركس وحطي فيها ملعقتين زيت .وحطي الخلطة... ومن فوق رشة بسيطة

    زيت زيتوون (مقدار ملعقة) .. وبالفرن من تحت وبعدين تحمير من فوق

    واخر شي رشي خليه صنووبر ... صلحي معها سلطة طحينه ومع الخبزز جنان ..

    انا اكلها بالشووكه ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.