.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.
متابعة النقاش، صفحة 302
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,999منى محمد ناصر مرحبا بنااات ..... اتصدقين لولا هاي الاربعه كيلو هيه عقدتي في الحاة وزني ما ينزل بسهوووله ابدا وان شاء الله انا معاكم من رمضان بس صراحه فطوري بكون تمر و لبن و سحوري بعد بس بعد صلاة التراويح ناويهه اكل صحن سلطة مع شوية دياي او سمك مشوي يعني…
امس وقفت عالميزان وشفت وزني
تتوقعو كم صاار ؟؟!!
وحده متحمسه وغصب تتحمسو معاها :41:
كمان شوووية ولا ماتصيرر مفاجأة:17:
ماشاء الله تبارك الرحمن
59 تقريبا زي ما قلتلكم اني متاكده حدخل الخمسيناااااات
ورحت السوووق اشتريت بجايم للبيت مديم وسموول
المديم حلوووووه عليا والسموول لسسسسسه باقي حبه بس وتجي قدي
سابقا : 65
وحققت الهدف الاول
حاليا :59
باقي الهدف الثاني 55
الوزن المثالي 52
وان شاء الله مداومة دحين على الريااضة والتخفيييف
ورياضتي شريد مع حيليان مايكلز
مررراا الحمدلله وماشاء لله تبارك الرحمن اثرت كثير على جسمي مع اني لسسه ماكملت معاها 5 ايام :biggthump
يلا انتظر تبريكاتكم
ويومي خليته حففففله :3_10_6:
مافطرت واتغديت رز ودجاج وسلطة واتعشيت سندوشت بيض بالنقانق:pinklove:
لاتحطي ببالك انها عقدة وهونيها وتهووون
ربي يسهل امرررك ونلبس سمووول و 8 بالعيـــد :pinklove:أرجوان الشووق السسسسسسسسسسسسلام عليكم وحشتتوني مرررره معليشش ماكنت ادخل رحت مكه عند امي تعبانه الله يشفيها وامس رجعت ونزلت 2 كيلو واليومين هذه ماعندي تمر صرت اكل تفاح واشرب مويه وعلبه زبادي بسسس بشوف يومياتكم
وعليكم السلام ورحمة وبركاته
اهلا بقائدتنا الرشيقه
من طول الغيبارت جاب الغناايم
الله يشفي مامتك و يعافيها من كل شر ويبلغها رمضان ويعيننا جميعا على صيامو وقيامو يارب
ومبروك الكيلوين يالغاليه
ولاتغيبي مررة تااانيه :(- بنات ابي معكم ابتدي كيف طريقهتبنا مع
- صباااااااااااح الخير يارشيقات
ياسلاااااااااااااااااام اخبار حلوة
لوووووووووووووولا مبرووووووووووك ياقلبي عقبالنا يارب كم يوم مسكتي الرجيم كانت ع التمرولا تخفيف ؟؟
اهم شي التمرين لاتخليه لانه هو يسساعد ع الحرق والشد وخسر الوزن مبروك شدي حيلك عين ترقب امل بنات ابي معكم ابتدي كيف طريقهتبنا مع
اهلين ياعين منووووووووره
في طريقتين وانتي حرره
الاولي تمسكي من الجمعه الين الاربعاء وتخلي يوم مفتوح تاكلي بروتينات وخضروات
الثانيه
اليوم الاول والثاني تمر ولبن
اليوم الثالث الفطور والعشا لبن وتمر لكن الغذا مشويات دجاج سمك لحم بكيفك مع سلطه خضار وعصير اناناس لو تحبي
واليوم الرابع والخامس نفس اليوم الاول والثاني
واليوم السادس نفس يوم الثالث
واليوم السابع مفتوح بشرط توقفي اكل من الساعه 6 المغرب او 7
21 حبه تمر خلاص مع كاسه لبن او حليب او لبن زبادي ومسموح بعصير الاناناس
شدي حيلك لو حابه اكتبي اهدافك عشان تتحمسي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.