السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مساء الخيرات باذن الله ..تقبل الله الطاعات منا ومنكم جميع يارب ..
انا ضيفه جديده واول قسم جذبني هالقسم وهالتجمع واتمنى تقبلوني صديقه لككم يارشيقات المستقبل ...
وزني 62
طولي 158
الهدف الاول 58
الهدف الاساسي 54
...
بديت رجيم التمر من يوم الاربعااء ويوم السبت كان يوم مفتوح يعني امساك لمدة ثلاث ايام واليوم الرابع خليته فري ..مالاحظت شيء بالميزان بس حسيت بساقي تحددت ..
ومن يوم الاحد اللي هو امس قررت ابداء رجيم التمر لمدة اسبوع ..أي الى السبت وهو اليوم المفتوح كذا بينفع ولا ..
امس ..تمرين الميني ستيبر الفجر 15د
وبالمغرب اكلت 5تمرات وكوب لبن قليل الدسم اكتيفيا وتقريبا 3اكواب ماء جلست لاذان العشاء صليت ومشيت لمدة ساعه طبعا من دون جهاز قاعده افرفر بالغرفه متواصل ..الساعه 11 اخذت شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ويانسون ونسيت القرفه ..
الساعه 2 اخذت خمس تمرات وزبادي المراعي خالي من الدسم كان ودي باكتيفيا بس ماعاد احصله ببنده ولا اسواق العثيم :
الساعه 3 اخذت حليب السعوديه خالي من الدسم مع تمره واحده...طبعا كان يومي حافل بالماء
سوءال ...
لازم كل يوم نفس عدد التمرات ولا عادي ؟؟
تتوقعون لواستمر كم بانزل .؟؟
...تقبل مروري رغم طول السالفه :)
.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.
متابعة النقاش، صفحة 325