نيولوك العيد السعيد (الجوله الخامسه )
متابعة النقاش، صفحة 30
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181- اهلين ميمونة خلصت الدورة و رجعت اتونس معاك ما شاء الله يومياتك ممتازة يا رب تحصلي مبتغاك بالتوفيق
- ميموونه /مايجيك الشرر ياقلبي
بصراحة ياميمونه حمستيني الله ينحفنا بالعااافيه
الاحد*
الفطور/سمبوسه وفطيرة تونه وحبة تمره وعصير
السحووور /راح اكل ان شاءالله 4ملاعق رز مع سلطه وقطعة دجاج مشويه
اليوم وبكره راح اخذ راحتي شوي بالاكل لان تخبرون جتني ال،،،،،،،،، - يومي الاحد :
ف/ 3 تمرات + كاس لبن
بعد صلاة المغرب / زبدية شوربة الملفوف الحارقة
بعد التراويح الساعة 11 / ربع صحن يطبخ
الساعة 12 / كوب بابونج ونعناع
سحوري الساعة 2 / 3 شرايح برجر لحم مشوي + شريحتين جبن سلايس ق د + خيارة + كاس عصير برتقال طازج
بعده بشووي راح اشرب بإذن الله زبدية شوربة الملفوف
الماء / ممتاز
الرياضة / مشي 50 د + 10 د تمارين + 5 د ق زومبا
...................
ال سويت
أمين يارب اجمعين
معذورة مع المحروسة بس حااسبي اكلك قلليه وخليه على فترات
أم التوأم الله يحفظهم لك
آمين يارب وياك بإذن الله - اهلين ميمونة ما شاء الله يومك ممتاز يوم الاحد تمرة و كاس ماء ف=كاس شوربة شوفان+صدر دجاج مشوي قليلا من الشكشوكة 3 ملاعق نودلز مع shrimنسيت الاسم بالعربي بعد العشاء زبادي و عصير طازج الماء بكثرة ر=30 د سحور ما اتسحر بس دواء و بس موفقين
- يومي الاثنين :
ف/ 3 تمرات + كاس لبن ق د
بعد الصلاة زبدية شوربة الملفوف
بعد التراويح الساعة 11 / قطعتين فيليه سمك مشوي + سيخين شيش طاووق + عصير برتقال
الساعة 1 / كوب شاي اخضر بالبابونج والنعناع والليمون
الساعة 2:30 / شوربة الملفوف
الماء/ ممتاااز
الرياضة / 30 د = مشي سرييع ع السير + 10 د = تمارين>>> قبل الفطووور بنص ساعة
الساعة 2 / زوومبا / ربع ساعة
................
يسلموو ام التوأم ^_*
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.