.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

بعد صلاة التراويح مشيت لمدة أربعين دقيقه على السير وقبل الفطور مشيت بعد أربعين دقيقه 

وشسمه أنا أحس بدا النحف علي بس الميزان ما تغير شي لييييييه 

بناااااااات أي وحده تخببببص منا وإلا منا ترى عندي ابررره وووخيط وأخيط فمها 
اسئلو أرجوان لأني مره خيطت فمها !!!!

كيف الحال عسولاتي المربربات
مين الحلوة اللي تعاني من سمنة الارداف تدلني على طريقه تخسسها
ارجواني بسألك فاكره ايام القروب اللي كان في اللاين،،لساعكم في القروب
انا اختفى من عندي فجأه كان مره حلو ما انساه

والله صادقه انا كان وزني 76 :41:وبعدها كل مانزل قريباتي وش مسويه وش مسويه وانا كنت امشي على نظام التخفيف لما جا وزني 66 شافتني صديقتي بعرس قالت ياربي جسمك حده مرسوم انتي وش تسوين وكيف نحفتي ..


والله كان من السير +حرمان على هيئة تخفيف العيوش تركتها رز ومكرونه خاصه تشطيب ..والمشروبات الغازيه بجميع انواعها سويت اكس عليهاا وصرت اعشق الزبادي خالي من الدسم وههو فعلا فعال لمنطقة البطن غير الرقص ..




اللحين وزني 62 واطمح الى 55في العيد ..تعرفين البناطيل ودك يكون جسمك ممشوق ومرسوم



وفا ..جربي لمدة اسبوع وبتشوفين النتائج ..واذا اعجبك كملي ..




...


..

:3_10_6:

السلاممم هلابكن زود فديتكن

المشاركه اللي قبل ماضبطت يومي عدل :)



يومي الرابع بترتيب :(

الفجر ميني ستيبر 15د +10 دقايق تمارين البطن ..

نمت ..

ف :كوب لبن ق د +5تمرات مع بذرة الكتان ..


قبل اذان العشاء شربت كمون ....

بعد التراويح : خذيت رطب واحد اشتهيته لما كننت اجهز لاهلي الصينيه حقت القهوه وحرمت نفسي من تمره بالسحور+حليب خالي من الدسم السعوديه صغير ابو مزاز ..

الساعه 10 مشيت ساعه خلصت 11 طبعا تمارين خفيفه بعدين اكلت نصف زبادي:)
سحوري /
الساعه 1
:5 تمرات مع بذرة الكتان +كوب لبن ق د...

بعد شوي حليب خالي من الدسم السعوديه ابومزاز هو بيدي وشوي شوي اشربه ..

المويه منتازه ...

وهذا اليوم الرابع وخلص الحمد لله ..

ارجوان تقييمك لي يهمني وتقيم الرشيقات الباقيات يهمني ايضا ..

تقبلو احتراماتي