اهليييييييييييييييييييين رشيقات الحلووووووووووووات المكافحااااااااااااااات
بشووقف يومياتكم ياربتكوون حلوة
.
.
.
.
امووووووووووووله الله يسسعدك لاعاد تخبصي خلاص مابقي وقت واحنا يالله نجمع من بعض الشجاعه شكلك مثلي ماتمشي عدل الا لو حلفتي انك ماتخبصي :024:
ولا الله يعينك برسل عليكي دمعه الوجدان هههههههههههه عقابك المره الجايا احرمك من اليوم المفتووح :humm:
وفاء يومك حلو يابطله بس اشربي لو ربع كاسه لبن عشان تمر وبرتقال كلها حلاوة ممكن تحسي بدوخه وسبحان الله اللبن فيه ملوحه يضبطتلك الضغط وهيك
هو عادي بس ممكن يبطئ نزولك من تجربه وحده من البنات كانت تشرب عصير اناناس سيزر وبطئ نزولها خففي منه افضل يعني اذا جعتي او شي اشربي العصير لحاله لانه يملي المعده
برافووووووووووو عليكي ام اصووولي ربي يحفظك ابغي ناس داخلين عرض ع الوزن الزايد والله اني اتشجع منكم
اتوقع نتيجه تعبك والتزامك راح تشوفيه بششكل راائع اسستمري ياقمر
ويسسعدك ربي ايوة خليكي تمام وكل ماتجوعي اللبن الزبادي عادي لانه يشبعك ويحرق هون البطن يعني قد ماتقدروا كلوا من اللبن الزبادي انا عشان ماتقبله مرره ارش عليه كمون او ليمون
دم دم شوفي حتي انا مع الرياضه جسمي اتنحت تمام عضلات زنودي وفخودي رجعت رسمها زي زمان ومعدتي كمان بس لمن اعمل حركه تبان الشحوم
ممكن نزلتي بالششحوم لكن اللحمه زي ماهي بس لاتوزني لك يومين او ثلاثه ايام خليكي وحاولي لمن تتمرني اعرقي كثيير
ولا تفضحيني يالبطه :024:
رياضه الارداف < توقفي وتمسكي عصايا قدامك وترفعي رجلك علي ورى كم مرره
وكمان وانتي كأنك تعملي تمرين الضغط ترفعي رجولك علي فوق وتنزليها كم مرره واكتبي علي اليوتيوب تمارين الارداف اكيد بتلقي بالهبل
القروب والله اغلبهم كسساله صراحه وحبطوني اعتذرت منهم وحذفت نفسي :(
تمام عليكي انا اصلا مااحب اقول لااحد لان من اقولهم تمر ولبن ع طول يالله كيف تحملتي ومدري ايش وكان باقيلي 3 ونص كيلو انزلها اعوذ بالله ماقدرت ولمن اجلس في بيتي ماخرج مكان اتحمسس لكن لو عملت زياره تعالي اتفرجي ياشيخه بلا رجيم بلاهم ايش هذا شوفي شكلك كيف ياربي اقول ايش جاب اهلي هنا ههههههههههههههههههه
ماشاء الله يومك روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه والله الود ودي اعلقك المشاركه الشجاعه القويه اللي تحط شي براسها تسوويه
يومياتكم كلكم حلووووووووووووووووووووووووووة وان شاءالله اموولتنا وكارولينا يبشروني بكره بييييوميات حلوة وقويهاعرفكم انا انتوا قويات وراح تلتزمووا بالرجيم عشان تقدرواتصلوا التراويح والتهجد علي الابواب مانبغي نصلي واحنا جالسسسسسسسسسسسين ونبغي نكرف في البيت نشتغل بدون مانتعب واه يارجلي واه ياكتفي لا لا لا
نكون مرنات وجسمنا قوي وعضلاتنا قويه وعندنا مناعه ومانتعب ولا نمرض ببحوول الله
صح يابناااااااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.
متابعة النقاش، صفحة 345