اتمرنت رابطين الفرنسيه وتمرين المعده ٢ ساعه مع شغل البيت مررره تعبانه مامسكت الاوبتراك بكره ان شاءالله ع الريق اتمرن اوبتراك
شربت كوبين حليب بدون دسم وكوب مويه وملعقه خضار مع قطعه لحمه ولفه بالشوكه مكرونه :(
ودحين اشرب كوب شاي اخضر نعناع
ياارب بكره اتقوا اكثر واقوا
مرره تعبانه ماسكه نفسي اصلي وابغي انااام
بااذن الله بكره بقوم بعد صلاه الظهر اخلص شغلي واجلس ع الاوبتراك ساعه بااذن واحد احد
.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.
متابعة النقاش، صفحة 374