يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

ايوه انا عدلت اللنقاط بس نسيت انا غلطة كنت ابكتب 21 كتبت 12.
وانا امس استهلكت 21 نقطه. والباقي 3 الحمدلله
مشكوره لتنبيه جزاك الله خير واسفة تر. المشراكات طلعت بالغلط. اكرري اعتذلري لك ياغاليه :twirl:

اولا شكراا على اهتمامك و تشجيعك
بس ممكن اعرف انتي فين شايفه اني مو منضبطه او مو ملتزمة حرفيا بالدايت او اني مو شادة حيلي و همتي ؟؟؟ :)
اذا قصدك على اني اذوق من الطبخ او اكل الاولاد
فالتذوق بطرف الملعقة و ما ابلعه اغلب الاوقات و اللي قصدته بعدم الرضا انه هالشي يفتح نفسي للاكل و هالشي ما يرضيني لاني دامجه هالرجيم مع رجيم السعرات و رجيم الصيام العكسي
و يا قلبي انا مو ناسية اني قائدة الفريق و علشان كذا مرات اجي على نفسي و اوقف اموري الشخصية علشان اتواجد مع البنات و اشجعهم و اساعدهم في حربهم ضد السمنة
و كل البنات عارفين كيف اضل وراهم و ازعجهم بالرسائل الخاصة اذا تغيبواا او كان في ملاحظات خاصة لمصلحتهم و مصلحة الجروب و لا ايش يا بنااات ؟؟
بالنسبه للرياضة انا معاك لازم الاقي وقت مع انه شغلي بالبيت و مع الاولاد و مع الاجواء الحارة جدااا عندنا بالسعودية تعتبر مجهود حربي
ان شاء الله اني احاول انظم نوم البيت كله علشان اقدر اصحى مثل اول بدري و العب رياضة لانه غير الصباح مستحيل الاقي وقت :) و احنا يا دوب خارجين من رمضان و الاجازة
حابه اضيف لك معلومه بالنسبه للرجيم الكيميائي الكتاب المحدث فيه بدائل مو مثل النسخة الاولى
علشان اللي عنده كوليسترول و اللي عنده ضغط و راح احاول اصورهم و انزل الصور هنا :)

نقاطي اليوميه حبيبتي 24 نقطه استهلاك:):):)

يا قلبي المهم ما تكوني انتي غلطانه بحساباتك بالاكل اما الخطأ الكتابي مردود :)
حبيبتي سوي تعديل عالمشاركة المتكرره و احذفي الكلام و حطي مكانه --
و سوي حفظ :)
و اي معلومات اضافية سوي تعديل على المشاركة الاصليه و اضيفيها يا عسل

اسفة اختي ما قصدت زعلك نيتي فقط اني ارفع من معنوياتك على كل حال حقك علي
ولي قصدتو بالالتزام مو تذوق الطعام بس في اكلك حبة وحدة دراق نكترين لان الكمية غير محددة وحكيت هذا الشيء من اجل صحتك
فانا فقدت شهيتي مع هذا الرجيم و دمجت رجيم السعرات معاه فقللت السعرات بنسبة كبيرة مما ادى الى نزول ضغطي ( 8/5) فما ستطعت امارس الرياضة خلال هذا الاسبوع يعني حكيت من اجل صحتك لا اكثر على كل حال ما قصدت اذكرك باولوياتك
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفة والله يعطيك الصحة والعافية ويخليك يا احلى قائدة واعظم ام