تحدي لمدة 40 يوم لمن تريد نقص 15 كيلو

وع فكره انا ارضع بس ماعندي حالة جووع شديده
واشرب حبوب السمك

حبيبتي المشكلة في الشاي ، سواءا اخضر ولا احمر
اقطعي الشاي وراح تدعيلي ..

اليوم ٤\١١ ثالث يوم لي في الرجيم اسامه حمدي
الساعه ١ فطرت واكلت الفطور والغددا مع بعض بيضتين وحبه توست وبرتقاله تركتها سناك بعد ساعتين
العشاء ان شالله صدر دجاج

المشي
ما شالله امس مشيت ٣ كيلو
مده ٤٠ دقيقه سريع

هلابك حبيبتي مانبي نلتزم بريجيم واحد كل وحدة تسوي اللي يناسبها افضل .. والله يحييك معانا وفالك الرشاقة :pinklove:


ننتظرك ياعسل وفالك الرشاقة :biggthump


حياك حبيبتي ... ماانصحك على ريجيم التمر واللبن لانه قاسي شوي شوفي اي دايت يكون متكامل وبالتوفيق :pinklove:


ماانصحك اخاف المشرفات يحذفو الموضوع :upsidedow


بالعكس يكون حلووو ويعطي الوحدة ثقة :pinklove:



حياك الله وفالك الرشاقة :biggthump



الله المستعااااان انا اشهد ان ماكدونالدز دمار للجسم .:frown:. مشكورة حبيبتي


موفقة :pinklove:



تمام حبيبتي الله يوفقك :biggthump



اللهم آمين



حياااااك الله :pinklove:



يومك حلو بس حاولي تحذفي النشويات من العشاء لان الجسم مايحرقها ويحولها لدهون :frown:



هلابك .. شدي حيلك :biggthump



صح لسانك ومع الارادة والعزيمة بننحف بعون الله :pinklove:



اللهم آمين .. الله يقويك وفالك الرشاقة :pinklove:



الله يوفقك ويساعدك حاولي تتبعي دايت متكامل وبالنسبة للمشي امشي عادي حتى لو كانت الشقة صغيرة اهم شي الحركة .. بالتوفيق حبيبتي :pinklove: