شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

782

  1. @alhlm_altakhr

    مساء الخير

    بنات بسئلكم انا تقريبا نازله خمسه كيلو الحد لله
    بس ابد مابان بالشكل نهائي


    يومي امس
    ف نص حبه برتقاله وربع حبه تفاحه وموزه
    غ صحنين شوربه
    العصر صحن سلطه واقل من ربع دجاجه
    ع تفاحه
    الساعه 2 بالليل حبتين شابوره

    وشاهي اخضر وزنجبيل

    الماء حليو
    الرياضه 10 دقايق لحرق الدهون بس كنت تعبانه مزكمه مرره هذي الرياضه اخذتها من اليوتيوب يقول بتحرق 500 كالوري ب10 دقايق
    امس سويتها واليوم جسمي كله احسه متكسر منها
    ان شاء الله من اليوم بحاول اشد حيلي بالرياضه

  2. @afryky_khlygy

    خلص اليوم الحمدلله ورايحة أنام بس قلت أدخل أشوفكم شو عاملين,,
    أختي فراتين شدي حيلج عزيزتي والهمة الهمة ترانا هنا عشان نشجع بعض وعن نفسي مرررة متحمسة معاكم وإذا سولتلي نفسي أتذكركم وألتزم نصبر شوي عشان نفاجئ الكل ف العيد بإذن الله.
    وأختي أفراح أفا عليج نحن خوات ولا شكر على واجب عزيزتي والله يطمنك ع البيبي ويفرح قلبك ولاتنسين تطمنينا فديت النونوات أنا بس ربي يحفظهم ،،

  3. @sraoy45

    السلام عليكم يارشيقات العيد اليوم مستمرة على رجيم التمر واللبن الرياضة نص على السير و150 نط طبعا مع شغل البيت اليوم كنت طالعت في بيت عمتي وحطواالمكسرات والحلويات العصر فقط شربت شاي بدون سكر وبعدين العشاء ولا اكلت شي بس التمر واللبن والحمد لله ويارب استمر بهذي الارادة والله الموفق

  4. @meaad_1

    سلام ياصبايا 
    اليوم كان فطوري كبتشينوا
    وغدايا زبادي 
    والعشى حليب
    ورياضه مشي ساعه
    وان شاء الله بكره حيكون يوم مفتوح بس وجبه وحده الغدا
    عشان معدتي لاتتعود على السوائل  وعدم الهضم لانو رجيمي كلوا سوائل وعشان جسمي مايتعود على نمط واحد
    وحتكون وجبه خفيفه اهم شي  يكون فيها بروتين عشان يساعدني على النزول باقي الايام
    ايش رايكم

  5. صباح الخير
    فطوري اليوم 1/2 رغيف اسمر +1/2 بيضة مسلوقة+ ملعقة عسل
    الغدا صحن بندورة باللحمة المفرومة
    و بكمل يومي على السوائل
    موفقين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.