اميره باحساسي
الله يبارك في عمرك ياقلبي والفال لك
مع تمنياتي لك بالرشاقه والصحه يارب
يوميات جروب التحدي 4 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 32
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,721- يومياتي
الفطور
فطوري غريب تخيلو همبرجر ههههههه بس وكوب ماء
الغدا ماتغديت كنت مشغوله في التحضير عشان الطلعه برا
العصر برا طبعا قهوه وقطعتين كيك وثلاث قطع فطاير جبنه وزعتر وشاي
العشا 4 ملاعق مثلوثه وشوييية قطع من صدر دجاجه وماء فقط
بعد ما رجعت للبيت جلسنا شوي واكلت قطعتين من الكيكه و3 فناجين قهوه صغيره
الماء اللي متأكده منه اني ما وصلته لترين
الرياضه مشي تقريبا نص ساعه
وسلامتكم أميرهـ بإحسآسي مساء الخير يا حلوات.. الفطور (318) كشك (أكلة سورية) 300 شاي احمر مع سكر دايت 5 شرائح خيار 13 سناك (1) حبتين لوز 33 الغداء( ) ما أكلت شي لأنه الفطور كان متأخر سناك (2) شاي أخضر مع قطعة كيك سادة صغيرة 200 العشاء(182) 2توست أسمر 122 م…
بسم الله ما شاء الله
صحة و هنا حاولي تشدي على نفسك شوي او غيري الرجيم لفترة
ان شاء الله فترة و عدت و دايما اكتبي يومياتك حتى لو كان فيها تخبيص علشان تواجهي نفسك و تلتزمي اكثر
الله يقويك بانتظار يومياتك معانا
حبيبتي صحة و هنا في احتمالين لعدم نزول الوزن في حالتك اولا جسمك يتأقلم مع نزول الدهون و بناء العضل فيعيد تشكيل نفسه وبالتالي يكون في نوع من انتفاخ للعضلات ناتج عن الرياضة راح يزول بعد فترة بسيطة و الاحتمال الثاني اكلك قليل و تلعبي رياضة جسمك مسك بالدهون لانه حس بالمجاعة حاولي تستمري بالرياضة و بالمقابل زيدي الاكل بالسلطات و الخضار و الفاكهه و البروتين لانه من يومياتك فعليا انت ما تاخذي الا وجبه وحده باليوم و اللبن الزبادي لا يعتبر عشاء خاصة انه ما في فطور
صحة و هنا و عليك بالعافية يومك جميلزائرة يومياتي الفطور فطوري غريب تخيلو همبرجر ههههههه بس وكوب ماء الغدا ماتغديت كنت مشغوله في التحضير عشان الطلعه برا العصر برا طبعا قهوه وقطعتين كيك وثلاث قطع فطاير جبنه وزعتر وشاي العشا 4 ملاعق مثلوثه وشوييية قطع من صدر دجاجه وماء فقط …
تسلمي حبيبتي على التنويه
الكركديه البارد يعتبر علاج لارتفاع ضغط الدم و احتباس السوائل بالجسم و منشط
يغلى مثل الشاي و يوضع في ابريق زجاجي و يغطى و يوضع بالثلاجة حتى يبرد و يشرب على ايام
افضلها كوب على الصباح و يفضل المصابين بهبوط الضغط تجنبه نهائيا
صحة و هنا ام فيصل بس كانه الكيك بزيادة شوي
حاولي تتجنبي الحلويات او تخففيهااا :)- اوكي بحبك راح احاول بقدر الامكان اني اتجنب الحلويات :laugh2::happy:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.