داعية الى الله وينك مختفيه
عسى المانع خير مارديتي ع سؤالي
الرابح الاكبر 2014
متابعة النقاش، صفحة 72
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,311شموخ الكادي السلام عليكم ورحمة الله عوافي بناااات ماذا ارى القائدة مخبصة لا لا من اولهااا ياويلك تعيديهااا ترى اقضبك الباب ؛؛؛؛ مســــگ النواعم صديقتي ومنافستي ماشا الله بيننا كيلوو حياك معي عزيزتي تراي منافِسه قويه>> لاتقولي مانبهتك 😅 يعني شدي …
- مساء الخير
اليوم الثاني 02-12-2013
الفطور 7 تمرات وكوب حليب
الغذاء 7 تمرات وحليب
عصير موز
العشاء سلطة وعصير برتقال
انتهى اليوم وبعد شوي بعمل رياضة لاعلى الجسم ووسطه واسفله .. شموخ الكادي داعية الى الله وينك مختفيه عسى المانع خير مارديتي ع سؤالي
يومي الاحد
ع الريق علبة موية صحة دافي
الفطور كان شابورة ثلاث حبات بر مع حليب منزوع الدسم وشاي البقدونس
الغدا كان زبادي قليل الدسم وخضار مشويه> كوسا وباذنجانه وطماطه وبصله وشاي البقدونس
العشا كان كورن فلكس مع حليب منزوع الدسم
وششاي البقدونس
الرياضه سويت الايروبيك تقريبا 12 دقيقه
وشد الزنود 7 دقايق
والحمد لله انتهى يومي بسلامغاده غاده يومي الأحد فطور : قطعة خبزه وجبن كاسة شاي الغدا : تونه وعيش وسلطه بزيت زيتون + برتقاااله العشاء : شريحتين جبن + عيش اسمر + ملعقتين زبادي + كاسة شاي قبل النوم بأكل خيار حبه ترويقة المغرب قهوه 4 تمرات الرياضه : مشي نص ساعه بنات بسالك…
هلا حبيتي كيفك
يومك حلو ماشاءالله
وانا زيك صداع ع طول متحمل حتى صياح العيال لما اعمل الرجيم يكون مستمر من اول ماصحى من النوم
بالنسبه ليومياتي ليوم الاحد
الفطور طبعا مافيه ماشتهى اول ماصحى من النوم
شربت علبتين ميه اللي تجي بريال
الغداء صحن سلطه واربع ملاعق رز لخبطهم في صحن واحد ونتفتين دجاج مقلي
العشاء قطعتين توست محشيه جبنه قليله الدسم وشكشوكه بالسمن
السناك العصر شربت عصير كيوي وليمون بعدها فنجانين قهوة عربيه وثلاث تمرات مدري كيف جات زارتنا زوجه اخوى هي وترمسها ماحبيت اردها
المغرب عصير دالا بالتفاح
وباقي اليوم علبه المويه في يدي كل شويه اشرب
مشيت بالحوش نص ساعه مع اكل العلكه عشان ماحس بالجوع- السلام بنااات
لالالالالالالا ياسرار ماايصيير كذااا ترا مااافيه تخبيص انتي قدوتنااا
والثاانيه ام كناااافه ووووووين اش الساالفه والله كليت شااورماا وللحين متحسفه ع اني ماكثررررت
لولو كاتي ... انتي ماشيه ع رجيم التمر صح تدرين بنت خالتي سووته شهر نقصت 11 ك مااشااء الله بس المشكله مااحب الرجيمااات لانه موو اسلووب حيااااة انا امنية حيااتي امشي ع حديث رسوولنا الكريم لقيمات يقمنا صلبك
بنااات وش اكثر ريااضه تحسينهااا نفعتك
اناا عن نفسي المشي رقم وااااحد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.