شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @amyrh_bahsasy_12

    يوم الخميس... 5/12/2013

    الفطور (143)
    تفاحة وبرتقالة
    سناك (1)
    فنجان قهوة تركية وقطعة معمول عجوة

    الغداء()
    قطعتين خبز أسمر
    صحن صغير سبانخ
    3 فليفلة خضراء مع ليمونة

    سناك (2)
    مافي بس شاي اخضر

     العشاء()
    كوب حليب خالي الدسم مع نتفة نسكافيه وسكر دايت
    2 شابورة بر وملعقة لبنة

    غليت قبل النوم زنجبيل وقرفة


    الرياضة:تمارين shred نصف ساعه اليوم 8
    Killer Buns _ Thighs نصف ساعة
    التصفق لأمام والخلف 200 ولفوق ولتحت كمان 200
    نط بالحبل 500 مرة على مدار اليوم
    مشي نصف ساعة
    الماء: لترين ونص

    بسم الله ماشاءالله راضية عن يومي الحمدلله

  2. @amyrh_bahsasy_12

    المنتدى اليووم دااخل بمليووون حيط .. لك شووقصتوا وربي رح شد شعرري منه..
    ماعم يرضى يفتح من كل المتصفحات بعلللق.. بجد حملي قلبي ماقادرة اتحملو

  3. @asrar_alshab_1

    صاحبة الموضوع
    ##داعية الى الله##
    :26::26::26::26::26::26: هاي احلى باقة ورد لاحﻻ اسرار بالتجمع وباذن الله تشوفين خصرك منحوت ؤالواقع مو باﻻحﻻم انتي قدها حبيبتي بس شدي حيلك شوي
    داعيه
    فديتك حبيبتي تسلميلي ياقمر
    الله يسمع منك يااااااااارب
    ان شاءالله ياداعيه بتكون معاك مشتركه جديده بعد ماتم استبعاد لولو

  4. @asrar_alshab_1

    صاحبة الموضوع
    أسرار السحاب ..
    داعيه فديتك حبيبتي تسلميلي ياقمر الله يسمع منك يااااااااارب ان شاءالله ياداعيه بتكون معاك مشتركه جديده بعد ماتم استبعاد لولو
    خبر عاااااااااااااااااجل


    لكل البنات اللي حابين يشتركوا معانا بالقروب :icon30:

    حبيباتي عندكم فرصه الان لانه يوجد مكان شاغر لمشتركه واحده فقط

    الاولويه اكيد للبنات اللي اوزانهم عاليه لانهم الاحوج لانقاص اوزانهم:icon29:

    ننتظركم لاتتأخروا:icon30:

  5. @msk_alnoaaam

    يومياتي ليوم الخميس
    فطور : ٧حبات تمر وكاسة صغير لبن قليل الدسم الساعة ١١كاسة نسكافي بحليب قليل الدسم وسكر دايت وحبة بسكوت قمح لأيت
    الغذا سندويش جريل لأيت من هرفي و٥اصابع بطاطس فقط
    العشاء قطعه صغيره من دجاج بروست بدون جلد و٥اصابع بطاطس بس كاسة نعناع بسكر دايت
    الرياضه ١٥دقيقة مشي على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.