اميرة باحساسي
تمارين الشريد لجيليان مايكل هوااااايه تضعف الافخاذ والارداف
وخصوصا ليفي 1 الي مدته 10 ايام اصلا الليفل مع رجيم ضعفت عليه 3 ونص كيلو ب10 مدته وهذه المناطق فرقت عندي هوااااايه والله اتكلم عن تجربه والله يوفقج
طبعا بيهه التمارين 1و2
يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .
متابعة النقاش، صفحة 312