اليوم.الاربعاء
الرجيم المتبع.نضام بحبك البروتيني
الفطور. لايوجد (اليوم تاخرت في النوم)
سناك1.لايوجد
الغداء.بيض
سناك2.لايوجد
العشاء. خضار
اضافات. رياضه لايوجد
ماء 3كاس
يومي مره موب زين من شان اتاخرت في نومي
يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .
متابعة النقاش، صفحة 313