يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .

الس

تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك و ربي يشافيك و يعافيك و يكافيك يا رب



الف لا باس عليك و سلامتك ما تشوفي شر
هذي البيتزا اخترعتها برمضان لما كنت ماشية على نظام السعرات و كانت تعوضني عن بيتزا المطاعم



زوديني ببياناتك و اضيفك على قائمة الانتظار و اذا لك مجال اضيفك باقرب وقت لكن رجاءا ارجعي اقرئي قوانين الجرووب و انظمته و ايضا يجب ان اضفتك للجروب تنسحبي من اي جروب ثاني مسجلة فيه اذا يناسبك شروطنا اعطيني بياناتك و باذن الله ارد لك خبر قريبا



حبيبتي الخوف مو من انك تسمني لا
الخوف انه بعد الرياضة يكون في ضخ كبير للدم باتجاه القلب نتيجة للمجهود العضلي اللي انبذل
الحين انسان لعب ساعة رياضة و رفع معدل نبضات القلب يعني بذل مجهود بعدين راح اكل وجبة او سناك ايش اللي يصير جزء من ضخ الدم يروح باتجاه المعده ليساعدهاعلى الحركة و هضم الطعام الان في احتماليات كثيرة و تزيد خطورتها بزيادة حجم الوجبة

الاحتمال الاول نقص في التروية الدموية عالقلب لانه ضخ الدم تغير مساره مما لا قدر الله ممكن يسبب جلطة او سكته قلبيه لا قدر الله

الاحتمال الثاني نقص التروية الدموية للمعدة و قلة ضخ الدم باتجاهها مما يؤدي لبطء عملها و اللي ممكن يسبب اشياء كثير مثل تلبك معدي ( يسموه بالعامي ملع) او زيادة امتصاص في المعدة للمواد الغذائية مما يكسب الجسم سعرات اكثر او ضغط المعدة على الجهاز التنفسي و تسبب بضيق في النفس قد يؤدي لعواقب لا قدر الله

الاحتمال الثالث ان لا يحدث شي :)

الان بالنسبة لسؤالك باذن الله حبة فاكهه مثل برتقاله ما راح تاثر بشي و تقدري تاكليها تقريبا بعد نص ساعة من الرياضة يعني بمجرد ما تحسي جسمك برد و ارتاح من المجهود العضلي

السلام عليكم 
يومي للاربعاء 
ف 2توست بر و بيضه وكوب حليب ق الدسم
غ سلطه مع تونه 
المغرب كابتشينو 
ع همبرجر دجاج مشوي بملعقة زيت زيتون و استخدمت خبز البر
الماء 10اكواب
الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه 

بحر ياغاليه
وينك لك يومين
فقدتك والله
عسى المانع خير بحوره والله قلقت عليك
ادخلي وطمنينا