نظام الغذاء و التمارين للبدء بالنظام (جسمك بيتغير للشكل اللي تتمنيه)

السلآم ععليكم آخبآرك.؟ انا قريت موآضيعك السابقه انك نحيفهه وسمنتي سمنه طبيعيه وودي تكون سمنتي مثل طريقتك
عشان كيذا حبيت اسأل متى يبدآ نظآم النحيفات ؟ وشكرآ :$~ بحجم السمــآء وهذيء اججمل مواضيع قرآئتهآ في المنتدى
كلام طبق الوآقع :$$~

ايه بلشي من بكرا تؤبشيني

حنزله قريب حبيبتي

بينزل قريب ياقلبي

طيب الله يعطيك العافية وش المسموح من الاكل وش اللي غير مسموح
مثلا قرات عن حمية الجسم التناسلي هل هناك اكل معين او لا