نظام الغذاء و التمارين للبدء بالنظام (جسمك بيتغير للشكل اللي تتمنيه)
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
54- الله يجزاك خير
بدون اسم33 طيب الله يعطيك العافية وش المسموح من الاكل وش اللي غير مسموح مثلا قرات عن حمية الجسم التناسلي هل هناك اكل معين او لا
مافي اكل للجسم التناسلي واكل للجسم الدرقي
ولا في اكل مسموح واكل ممنوع
كل الاكل مسموح بشرط تكون طريقة طبخه صحية مافي اشياء صناعية زي الماجي مثلا
تقدي تستبدليه بماجي طبيعي
الزبدة و الزيت تستبدليها بزيت زيتون
الخبز الابيض بالاسمر
وهكذا و تكون الكميات معتدلة و غير كثيرة
مع الالتزام بالتمارين والموية وبس- مشكورة ع جهودك
وبالنسبة للنوم عارفة انو اكيد الافضل بالليل
لكن اللي تسهر وماتنام بالليل بياثر هالشي ع حرق الدهون اولا دمعة غلآ مشكورة ع جهودك وبالنسبة للنوم عارفة انو اكيد الافضل بالليل لكن اللي تسهر وماتنام بالليل بياثر هالشي ع حرق الدهون اولا
ماراح يأثر عالحرق بس بيأثر ع البشرة و النشاط و النفسية
وحاولي مهما سهرتي وقمتي متأخر تحافظين ع ال وجبات و الموية والتمارينRaghadi مافي اكل للجسم التناسلي واكل للجسم الدرقي ولا في اكل مسموح واكل ممنوع كل الاكل مسموح بشرط تكون طريقة طبخه صحية مافي اشياء صناعية زي الماجي مثلا تقدي تستبدليه بماجي طبيعي الزبدة و الزيت تستبدليها بزيت زيتون الخبز الابيض بالاسمر وهكذا …
الله يرضى عليك اكتبي لانا امثلة يعني ايه طريفة طبخة مثلا
وكون كل شي مسموح حتى الحلا
الله يعافبك سوي لنا جدول انا اعطانب تحتاجي في اليوم 1500سعرة كيف وش اكل وش اللكمية حتى اىتاح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.